Hvorfor er det så svært at sætte grænser?
Mange oplever, at det er svært at sætte grænser.
Også selvom de godt ved, hvad de har brug for.
Måske har du allerede tænkt over, hvad du gerne vil sige.
Du har besluttet dig.
Men når situationen opstår…
bliver det alligevel svært.
Du kommer måske til at forklare dig.
Bløde det op.
Trække lidt i land.
Eller lader helt være med at sige noget.
Bagefter kan du sidde tilbage med tanken:
“Hvorfor fik jeg ikke sagt det?”
Eller:
“Hvorfor endte samtalen sådan?”
Hvis du kan genkende det, er du langt fra den eneste.
Der sker meget mere end det, vi siger
Når vi sætter en grænse, er det sjældent kun ordene, der betyder noget.
Vi ser alle verden gennem vores egne erfaringer.
Derfor kan den samme sætning blive hørt på vidt forskellige måder.
Den ene oplever måske en grænse som en helt naturlig besked.
Den anden kan høre den som kritik.
En afvisning.
Eller noget helt tredje.
Samtidig gør vi det samme den anden vej.
Vi forsøger alle at forstå, hvad den anden mener.
Nogle gange rammer vi rigtigt.
Andre gange kommer vi til at lægge mere i ordene, end der egentlig blev sagt.
Vi kan tage noget personligt.
Tolke mellem linjerne.
Eller reagere på det, vi tror, den anden mente.
Det gør os ikke til dårlige mennesker.
Det er en helt almindelig del af at være menneske.
Derfor giver det også mening, at grænsesætning kan føles svært.
Det handler sjældent kun om ordene.
Det handler også om alt det, der sker mellem mennesker undervejs.
Det handler sjældent kun om ordene. Det handler også om alt det, der sker mellem mennesker undervejs.
Mange leder efter de rigtige ord
Når grænsesætning bliver svært, begynder mange at lede efter den perfekte formulering.
Man får ofte råd som:
“Bare sig nej.”
“Vær tydelig.”
“Du skylder ikke nogen en forklaring.”
“Stå fast.”
Der kan være noget rigtigt i de råd.
De kan også være hjælpsomme i nogle situationer.
Men de fortæller ikke ret meget om, hvad vi kan gøre, når samtalen fortsætter.
For det er ofte dér, det bliver svært.
Når den anden bliver skuffet.
Bliver vred.
Stiller spørgsmål.
Eller reagerer på en måde, vi ikke havde forventet.
Hvis du spørger mig, handler det ikke kun om at vide, hvad vi gerne vil sige.
Det handler også om at kunne navigere den samtale, der opstår bagefter.
Det er netop den del, mit onlinekursus handler om.
Det giver mening, at det føles svært
Hvis du spørger mig…
er grænsesætning en af de situationer, hvor mange ting sker på én gang.
Vi prøver at stå ved det, der er vigtigt for os.
Samtidig prøver vi at forstå den andens reaktion.
Den anden forsøger måske også at forstå os.
Vi påvirker hinanden.
Tolker hinanden.
Og reagerer på hinanden undervejs.
Samtidig er de færreste af os nogensinde blevet lært, hvordan vi kan navigere den del af samtalen.
Vi lærer at tale.
Vi lærer at lytte.
Men de færreste lærer, hvad vi kan gøre, når følelser, misforståelser og forskellige behov pludselig fylder.
Det er derfor, det giver mening, at grænsesætning nogle gange kan føles langt mere kompliceret, end den ser ud udefra.
Vi påvirker hinanden, tolker hinanden og reagerer på hinanden undervejs.
Derfor kan det gøre en stor forskel at lære at navigere samtalen
Når vi ser grænsesætning som noget, der foregår mellem mennesker…
giver det også mening, at viljestyrke alene sjældent er nok.
Det handler ikke om at tage sig mere sammen.
Og det handler ikke om at finde én perfekt sætning.
Det handler om at vide, hvad vi kan gøre, når samtalen udvikler sig.
Når den anden reagerer.
Og når vi selv bliver usikre.
Det er netop derfor, mit onlinekursus ikke kun handler om, hvad du kan sige.
Det handler om, hvordan du kan navigere de samtaler, der opstår omkring dine grænser.
Når vi ved, hvad vi kan gøre, bliver det lettere
Når vi ved, hvordan vi kan navigere de situationer, der opstår…
bliver det ofte mindre uoverskueligt.
Vi behøver ikke længere gætte os frem.
Vi ved bedre, hvad vi kan gøre, når den anden reagerer.
Og hvad vi kan gøre, når vi selv bliver usikre.
Det betyder ikke, at alle samtaler bliver nemme.
Eller at alle bliver enige.
Men vi kan skabe de bedst mulige betingelser for gode samtaler.
Og det bliver lettere at blive ved det, der er vigtigt.
Når vi ved, hvordan vi kan navigere de situationer, der opstår, bliver det ofte mindre uoverskueligt.
Du kan lære at navigere de samtaler, der opstår omkring dine grænser
Hvis det ofte føles svært at sætte grænser, er du langt fra den eneste.
For mange handler det ikke om at mangle mod eller de rigtige ord.
Det handler om, at grænsesætning foregår mellem mennesker, som påvirker, tolker og reagerer på hinanden.
Mit onlinekursus består af en lydfil på cirka en time og et arbejdshæfte på 19 sider, som de fleste kommer godt igennem på omkring to timer.
Du lærer en konkret metode til at navigere de samtaler, der opstår omkring dine grænser, så det bliver lettere både at stå ved det, der er vigtigt for dig, og skabe de bedst mulige betingelser for gode samtaler.