Hvordan lærer man at håndtere andres reaktioner?
Måske er det ikke selve det at sige fra, der er det svære.
Måske er det det, der sker bagefter.
Når den anden bliver skuffet.
Vred.
Ked af det.
Frustreret.
Eller forsøger at få dig til at ændre mening.
Det er her, mange begynder at tvivle på sig selv.
Men hvordan lærer man egentlig at håndtere andres reaktioner?
Hvis du spørger mig, starter det med én vigtig erkendelse:
Du lærer ikke at styre andre menneskers reaktioner.
Du lærer, hvordan du kan navigere samtalen, når de kommer.
Du kan ikke styre andres reaktioner – men du kan lære at navigere dem
Når vi sætter en grænse, håber de fleste af os, at den anden tager godt imod den.
Men andre mennesker har deres egne følelser, forventninger og behov.
Dem kan vi ikke styre.
Vi kan ikke bestemme, hvordan den anden reagerer.
Vi kan heller ikke afgøre, hvilke følelser vores grænse vækker.
Til gengæld kan vi lære, hvordan vi navigerer samtalen, når reaktionerne kommer.
Det betyder ikke, at alle samtaler bliver nemme.
Men det betyder, at du kan lære at blive i samtalen og bidrage til en retning, der giver de bedst mulige betingelser for jer begge.
Du kan ikke styre andres reaktioner. Men du kan lære at navigere samtalen, når de kommer.
Derfor har jeg udviklet mit onlinekursus
Mit onlinekursus er udviklet til dig, der gerne vil lære netop det.
Du lærer ikke, hvordan du får andre mennesker til at reagere anderledes.
Du lærer en konkret samtaleteknik, som hjælper dig med at navigere samtaler om dine grænser – også når den anden bliver vred, skuffet eller ked af det.
For jo bedre du ved, hvordan du selv kan navigere samtalen, desto mindre behøver frygten for andres reaktioner at styre dine valg.
En stærk reaktion betyder ikke nødvendigvis, at du skulle have sagt ja
Når den anden reagerer kraftigt, er det let at begynde at tvivle.
Måske tænker du:
“Så skulle jeg nok bare have sagt ja.”
Eller:
“Jeg skulle nok have sagt det pænere.”
Eller:
“Jeg skulle have haft en bedre grund.”
Men en stærk reaktion betyder ikke nødvendigvis, at du skulle have sagt ja.
Den betyder heller ikke nødvendigvis, at du sagde det forkert.
Ofte fortæller reaktionen først og fremmest, at det, du sagde, ramte noget hos den anden.
Måske havde personen glædet sig.
Måske blev nogle forventninger ikke opfyldt.
Måske blev vedkommende skuffet.
Måske vækkede dit nej nogle følelser.
Måske betyder relationen meget for den anden.
Det er helt naturligt, at mennesker reagerer, når noget betyder noget for dem eller rammer dem følelsesmæssigt.
Det er derfor ikke nødvendigvis et tegn på, at du skulle have sagt ja.
En stærk reaktion betyder ikke nødvendigvis, at du skulle have sagt ja. Den fortæller ofte, at det, du sagde, ramte noget hos den anden.
Derfor handler kurset om at navigere samtalen
Mit onlinekursus handler ikke om at lære dig at undgå andres reaktioner.
Det kan ingen love.
I stedet lærer du en konkret samtaleteknik, som hjælper dig med at navigere samtalen, når reaktionerne kommer.
For det er ofte ikke reaktionen i sig selv, der gør os usikre.
Det er, at vi ikke ved, hvordan vi skal være i samtalen bagefter.
Når du lærer en tydelig måde at navigere samtalen på, bliver det lettere at holde fast i din grænse uden at miste retningen.
Du kan lære at blive i samtalen
Målet er ikke, at andre aldrig bliver vrede, skuffede eller kede af det.
Målet er heller ikke, at alle samtaler ender, som du håber.
Målet er, at du ved, hvordan du kan blive i samtalen, også når den bliver svær.
Du kan ikke kontrollere udfaldet.
Men du kan lære, hvordan du bidrager til en samtale, der giver de bedst mulige betingelser for både dig selv og den anden.
Og det kan gøre en stor forskel.
Du kan lære at blive i samtalen, også når den anden reagerer.
Lær at navigere samtaler om dine grænser
Hvis du gerne vil blive bedre til at håndtere andres reaktioner, behøver du ikke finde ud af det alene.
Mit onlinekursus består af en lydfil på cirka en time og et arbejdshæfte på 19 sider, som de fleste gennemgår på omkring to timer.
Her lærer du en konkret samtaleteknik, som hjælper dig med at navigere samtaler om dine grænser – også når den anden bliver vred, skuffet eller ked af det.
Du lærer ikke at styre andre mennesker.
Du lærer, hvordan du kan blive i samtalen, holde retningen og skabe de bedst mulige betingelser for både dig selv og relationen.
For du kan ikke styre andres reaktioner.
Men du kan lære at navigere dem.