Er jeg for sensitiv i mine relationer?
Mange spørger sig selv, om de er for sensitive.
Måske fordi de går fra en samtale og tænker:
“Er det mig, der overreagerer?”
“Er jeg for følsom?”
“Er det bare mig, der gør det til et større problem, end det er?”
Den tvivl kan være svær at gå med.
Især hvis andre også har sagt, at du er for sensitiv.
At du reagerer stærkt, betyder ikke nødvendigvis, at du reagerer forkert
Når vi bliver ramt af noget, leder vi ofte efter en forklaring.
Enten tænker vi, at problemet må være os selv.
Eller også tænker vi, at problemet må være den anden.
Men relationer er sjældent så enkle.
At du reagerer stærkt, fortæller ikke nødvendigvis, hvem der har ret.
Det fortæller heller ikke nødvendigvis, at du er for sensitiv.
Det fortæller, at der kan være noget, der er værd at få talt om.
At du reagerer stærkt, fortæller ikke nødvendigvis, hvem der har ret.
Du behøver ikke først finde svaret
Mange bruger lang tid på at forsøge at finde ud af, om de overreagerede.
Om de burde have været mere robuste.
Eller om de burde have sagt noget tidligere.
Men du behøver ikke først finde svaret på, om du er for sensitiv.
Du kan godt tage en god samtale alligevel.
Det er netop den del, mit onlinekursus handler om.
Du lærer ikke at skubbe dine følelser væk.
Og du lærer heller ikke at lade dem styre samtalen.
Du lærer, hvordan du kan bruge dem som begyndelsen på en god samtale.
Det er ofte først gennem samtalen, du får svaret
Mange tror, at de først skal finde ud af, om følelsen var “rigtig”, før de må sige noget.
Men ofte er det omvendt.
Det er først, når I taler sammen, at det bliver tydeligt, hvad der egentlig skete.
Det betyder, at du ikke behøver finde svaret alene.
Nogle gange opdager du, at der var tale om en misforståelse.
Andre gange bliver det tydeligt, at der faktisk var noget vigtigt, du havde brug for at sige.
Og nogle gange er sandheden et sted midt imellem.
Det er en af grundene til, at gode samtaler kan gøre en stor forskel.
Du behøver ikke være sikker på, om du overreagerer, før du må tage en god samtale.
Følelser behøver ikke styre samtalen
Det er helt naturligt at blive påvirket.
Det afgørende er ikke, om du føler meget.
Det afgørende er, hvad du gør med de følelser.
Hvis du reagerer midt i frustrationen, kommer samtalen let til at handle om følelserne.
Hvis du derimod tager samtalen med ro og retning, bliver det lettere at få sat ord på det, der faktisk er vigtigt.
Det er en central del af metoden i mit onlinekursus.
Her lærer du at føre samtaler, hvor der bliver taget hånd om både dine følelser, din grænse og relationen.
Måske er det slet ikke det vigtigste spørgsmål
Hvis du bliver ved med at spørge dig selv:
“Er jeg for sensitiv?”
Så er det let at blive fanget i tvivlen.
Men måske er det slet ikke det vigtigste spørgsmål.
Et mere hjælpsomt spørgsmål kunne være:
“Er der noget her, der er værd at få talt om?”
Det spørgsmål flytter fokus væk fra, om der er noget galt med dig.
Og hen imod det, du faktisk kan gøre noget ved.
Det vigtigste spørgsmål er måske ikke, om du er for sensitiv. Det er, om der er noget, der er værd at få talt om.
Du kan lære at navigere de svære samtaler
Hvis du ofte bliver i tvivl om dine egne reaktioner, er du langt fra den eneste.
Jeg møder mange, som bruger mere energi på at finde ud af, om de overreagerer, end på at få talt om det, der fylder.
I mit onlinekursus lærer du en konkret metode til at navigere de samtaler, der opstår, når noget bliver svært mellem mennesker.
Kurset består af en lydfil på cirka en time og et arbejdshæfte på 19 sider, som de fleste kommer godt igennem på omkring to timer.
Du tager udgangspunkt i dine egne relationer og dine egne situationer, så du hurtigt kan omsætte metoden til din hverdag.
Du behøver ikke først bevise over for dig selv, at dine følelser er berettigede.
Du behøver heller ikke først finde ud af, om du er for sensitiv.
Du kan godt lære at føre en god samtale alligevel.