Hvor lang tid tager det at lære at sætte grænser?
Mange vil gerne blive bedre til at sætte grænser.
Nogle er først lige begyndt at tænke over det.
Andre har allerede øvet sig i flere år.
Måske har du prøvet at sige mere fra.
Måske er det lykkedes nogle gange.
Og andre gange er du gået fra samtalen med følelsen af, at du alligevel ikke fik sat den grænse, du havde håbet på.
Derfor er det helt naturligt at spørge:
“Hvor lang tid tager det egentlig at lære at sætte grænser?”
Det korte svar er, at det afhænger af, hvordan vi vælger at gribe det an.
Det afhænger af, hvad vi forsøger at lære
Nogle bruger flere år på at forsøge at blive mere modige.
Andre arbejder med deres selvværd.
Eller prøver at blive mindre konfliktsky.
Det kan være værdifuldt.
Men det betyder ikke nødvendigvis, at det bliver lettere at sætte grænser.
Andre forsøger at finde de helt rigtige formuleringer.
De læser bøger.
Ser videoer.
Eller prøver sig frem igen og igen.
Derfor kan to mennesker bruge vidt forskellig tid på at blive bedre til at sætte grænser.
Det afhænger i høj grad af, hvad vi forsøger at lære.
Det afhænger i høj grad af, hvad vi forsøger at lære.
Samtaleteknikker kan læres forholdsvis hurtigt
Hvis du spørger mig, handler det her med at sætte grænser ikke om at blive en anden.
Det handler om at lære en ny måde at navigere de samtaler, der opstår omkring dine grænser.
Selve teknikkerne kan læres forholdsvis hurtigt.
Mit onlinekursus tager de fleste omkring to timer at gennemgå.
Derefter begynder den vigtigste del.
At bruge teknikkerne i dine egne samtaler.
Det er her, de stille og roligt begynder at blive en naturlig del af den måde, du navigerer samtaler på.
Du behøver ikke ramme rigtigt første gang
Når du bruger samtaleteknikker til at sætte grænser…
behøver du ikke at ramme fuldstændig rigtigt første gang.
En samtale udvikler sig undervejs.
Hvis den anden misforstår dig, kan du uddybe.
Hvis samtalen tager en uventet drejning, kan du navigere videre.
Hvis du først bagefter kommer i tanke om noget vigtigt, kan du tage emnet op igen.
Du har mulighed for at navigere samtalen, indtil den lander et sted, der giver mening.
Det er noget helt andet end at tro, at alt afhænger af én enkelt sætning.
Du har mulighed for at navigere samtalen, indtil den lander et sted, der giver mening.
En stor del af læringen handler om at huske teknikkerne
Når vi står i en svær samtale, falder vi let tilbage i det, vi plejer.
Gamle vaner og mønstre ligger ofte dybt.
Det er helt naturligt.
Derfor handler en stor del af læringen ikke om hele tiden at lære nye teknikker.
Den handler om at huske de teknikker, vi allerede har lært.
Jo oftere du minder dig selv om dem og bruger dem i dine egne samtaler, desto mere naturlige begynder de at føles.
Det er også derfor, mit onlinekursus ikke kun handler om at lære teknikkerne.
Det handler om at give dig en metode, som er nem at tage med ind i de situationer, hvor du får brug for den.
Det bliver mere naturligt med tiden
De første gange skal du måske aktivt minde dig selv om teknikkerne.
Måske kommer du først i tanke om dem bagefter.
Det er helt normalt.
Efterhånden begynder du oftere at huske dem, mens samtalen er i gang.
Og med tiden bliver de en mere naturlig del af den måde, du går ind i svære samtaler på.
Det betyder ikke, at alle samtaler bliver nemme.
Eller at du skal gøre det perfekt.
Men du behøver heller ikke starte forfra hver gang.
Du bygger videre på de erfaringer, du allerede har gjort dig.
Med tiden bliver teknikkerne en mere naturlig del af den måde, du går ind i svære samtaler på.
Du kan lære teknikkerne på omkring to timer
Hvis du gerne vil blive bedre til at sætte grænser, handler det ikke kun om, hvor lang tid det tager.
Det handler også om, hvordan du vælger at bruge den tid.
Mit onlinekursus består af en lydfil på cirka en time og et arbejdshæfte på 19 sider, som de fleste gennemgår på omkring to timer.
Her lærer du konkrete samtaleteknikker, som du kan begynde at bruge med det samme.
Derefter handler det ikke om at gøre det perfekt.
Det handler om at huske teknikkerne, bruge dem i dine egne samtaler og lade dem blive en naturlig del af den måde, du navigerer de samtaler, der opstår omkring dine grænser.