Hvordan håndterer man kritik i en samtale?
Noget af det sværeste ved at sætte en grænse er ikke altid at sige den.
Det er det, der sker bagefter.
Måske bliver du mødt med:
“Du er alt for følsom.”
“Du overdriver.”
“Så slemt var det altså heller ikke.”
“Du kan da ikke mene det.”
Eller måske kommer kritikken mere indirekte.
Uanset hvordan den kommer, kan den hurtigt få dig til at tvivle på dig selv.
Kritik kan få os til at miste retningen
Ikke al kritik er ens.
Nogle mennesker ønsker bevidst at kritisere.
Andre siger noget, som de slet ikke oplever som kritik, men som alligevel rammer os sådan.
Uanset hvilken slags kritik det er, sker der ofte det samme.
Mange af os bliver usikre.
Vi begynder at forklare os.
Forsvare os.
Undskylde.
Eller gå til modangreb.
Så kommer samtalen pludselig til at handle om kritikken i stedet for det, du egentlig ville sige.
Så kommer samtalen pludselig til at handle om kritikken i stedet for det, du egentlig ville sige.
Mange får råd, der er svære at bruge midt i samtalen
Mange får at vide:
“Du skal bare ignorere kritikken.”
“Du skal være ligeglad med, hvad andre tænker.”
“Du skal bare stå fast.”
“Du skal ikke lade dig påvirke.”
De råd er ofte velmente.
Men de hjælper sjældent ret meget midt i en rigtig samtale.
For hvad gør du helt konkret, når kritikken eller en anden stærk reaktion rammer?
De fleste af os bliver påvirket.
Og det er helt naturligt.
Det afgørende er ikke, om du bliver påvirket af kritikken.
Det gør de fleste af os.
Det afgørende er, hvad du gør, selvom du bliver påvirket.
Det er netop den slags situationer, hvor andre reagerer med kritik, modstand eller stærke følelser, mit onlinekursus hjælper dig med at navigere, så du kan holde fast i det, der er vigtigt for dig, uden at samtalen mister retning.
Kritik betyder ikke nødvendigvis, at du har gjort noget forkert
Hvis du spørger mig, betyder kritik ikke nødvendigvis, at du har gjort noget forkert.
Den kan være den andens holdning.
Den kan være et forsøg på at påvirke dig.
Den kan være sagt uden tanke for, hvordan du oplever den.
Men uanset hvor kritikken kommer fra, behøver den ikke ændre på, at din grænse stadig er vigtig.
Den behøver heller ikke ændre retningen på samtalen.
Du behøver ikke at forsvare dig.
Du behøver heller ikke at gøre kritikken til en diskussion, der skal vindes.
Kritik betyder ikke nødvendigvis, at du har gjort noget forkert.
Når du ved, hvordan du skal navigere samtalen, bliver kritikken mindre overvældende
Når du ved, hvordan du kan navigere samtalen…
Behøver kritik ikke længere føles som noget, der vælter dig omkuld.
Du kan være nysgerrig på, hvorfor den rammer dig.
Du kan også være nysgerrig på, hvorfor den anden siger det.
Samtidig kan du holde fast i det, du egentlig kom for at sige.
Du ved, hvornår der er behov for at sætte en grænse.
Og hvordan du kan gøre det uden at miste retningen i samtalen.
Det er netop det, mit onlinekursus hjælper dig med.
Når du holder retningen, bliver samtalen lettere
Når du ved, hvad du kan gøre…
Behøver kritik ikke føre til lange forsvarstaler.
Eller dårlige undskyldninger.
Eller modangreb.
Du kan blive i samtalen.
Holde fast i din grænse.
Og hjælpe samtalen videre.
Det gør dig tryggere i situationen.
Og du tør lettere tage samtalen næste gang, fordi du ved, at du kan finde tilbage til det, der er vigtigt.
Det styrker også relationen, fordi I får mulighed for at tale om det, der er vigtigt, uden at samtalen kører af sporet.
Målet er ikke at vinde diskussionen. Målet er stadig at kunne navigere samtalen og stå ved det, du kom for at sige.
Du kan lære at håndtere kritik uden at miste retningen
Hvis du ofte bliver usikker, når du møder kritik eller andre stærke reaktioner, behøver det ikke blive ved med at være sådan.
Mit onlinekursus består af en lydfil på cirka en time og et arbejdshæfte på 19 sider, som de fleste kommer godt igennem på omkring to timer.
Du tager udgangspunkt i dine egne relationer og dine egne situationer og lærer en konkret metode til at navigere de samtaler, der opstår omkring dine grænser.
Du lærer ikke at undgå kritik eller andre stærke reaktioner.
Du lærer heller ikke at blive ligeglad med dem.
Du lærer, hvordan du kan navigere samtalerne, når den anden reagerer – uanset om reaktionen er kritik, modstand, stærke følelser eller noget helt fjerde – så du kan stå ved dine grænser og samtidig passe på relationen.