Hvordan håndterer man, når nogen bliver følelsesladede?
Det er ikke altid nemt at tage de svære samtaler.
Slet ikke når det handler om at sige fra, sætte en grænse eller tage noget op, der har fyldt længe.
Mange bliver usikre allerede, inden samtalen er begyndt.
“Hvad nu hvis den anden bliver ked af det?”
“Hvad nu hvis den anden bliver vred?”
“Hvad nu hvis jeg selv bliver overvældet af følelser?”
Det er helt naturlige bekymringer.
Og ofte er det netop frygten for de stærke følelser, der gør, at samtalen aldrig bliver taget.
Når følelserne fylder, betyder det ikke nødvendigvis, at samtalen er gået galt
Når en samtale handler om noget, der betyder noget, er det helt naturligt, at følelser kan fylde.
Det gælder både dine egne følelser og den andens.
At nogen bliver kede af det, frustrerede eller berørte, betyder ikke nødvendigvis, at samtalen var forkert.
Det afgørende er ikke, om der opstår følelser.
Det afgørende er, hvordan I navigerer dem sammen.
Når følelserne fylder, betyder det ikke nødvendigvis, at samtalen er gået galt.
Du skal ikke løse følelserne – men du skal kunne navigere samtalen
Mange tror, at de skal få den anden til at holde op med at være ked af det.
Eller at de skal finde de helt rigtige ord, så den anden ikke bliver vred.
Andre bliver så usikre, at de begynder at forklare sig, undskylde, trække sig eller skifte emne.
Men det er sjældent det, der hjælper samtalen videre.
Du behøver ikke løse den andens følelser.
Og du behøver heller ikke ignorere dem.
Du skal kunne være med dem, samtidig med at du holder fast i retningen for samtalen.
Det er en vigtig del af det, jeg lærer fra mig i mit onlinekursus.
Nogle gange er en pause den bedste løsning
Der er forskel på en samtale, hvor følelserne fylder, og en samtale, hvor følelserne tager helt over.
Hvis ingen af jer længere kan lytte.
Hvis I begynder at forsvare jer, beskylde hinanden, angribe, flygte fra samtalen eller skifte emne.
Så kan det være en god idé at sætte samtalen på pause.
Ikke for at undgå den.
Men for at vende tilbage til den, når der er mere ro.
Mange af de bedste samtaler bliver faktisk taget over flere omgange.
Nogle gange er en pause ikke et tegn på, at samtalen er mislykket. Det er en måde at passe på den.
Følelser behøver ikke styre retningen
En god samtale er ikke en samtale uden følelser.
Den er heller ikke en samtale, hvor ingen bliver berørt.
Det afgørende er, at følelserne ikke kommer til at styre retningen.
Når du ved, hvordan du kan navigere samtalen, bliver det lettere at holde fast i det, der egentlig var vigtigt at tale om.
Det er netop de redskaber, du lærer i mit onlinekursus.
Du lærer at føre samtaler, hvor der bliver taget hånd om både dine følelser, den andens følelser, dine grænser og relationen.
En god samtale kan godt være følelsesladet
Mange tror, at en god samtale er en samtale, hvor alle er rolige hele tiden.
Men sådan ser virkeligheden sjældent ud.
En god samtale kan sagtens være følelsesladet.
Det afgørende er, at der stadig er en retning.
At I stadig kan lytte til hinanden.
Og at både din grænse og relationen får mulighed for at lande et godt sted.
En god samtale kan sagtens være følelsesladet. Det afgørende er, at der stadig er en retning.
Du kan lære at navigere samtaler med stærke følelser
Hvis du ofte bliver usikker, når følelserne fylder i en samtale, er du langt fra den eneste.
Det er en af de største grunde til, at mange undgår at sige fra eller tage de svære emner op.
I mit onlinekursus lærer du en konkret metode til at navigere de samtaler, der opstår, når noget bliver svært mellem mennesker.
Kurset består af en lydfil på cirka en time og et arbejdshæfte på 19 sider, som de fleste kommer godt igennem på omkring to timer.
Du tager udgangspunkt i dine egne relationer og dine egne situationer, så du hurtigt kan omsætte metoden til din hverdag.
Du lærer ikke at undgå følelser.
Du lærer, hvordan du kan navigere samtalen, så der bliver taget hånd om både dine følelser, den andens følelser, dine grænser og relationen.