Hvordan håndterer man tvivl efter at have sagt nej?
Har du prøvet at sige nej til noget…
og så begynde at tvivle kort tid efter?
Måske føltes det rigtigt i øjeblikket.
Men bagefter begyndte tankerne.
Burde jeg have sagt ja?
Var jeg for hård?
Gjorde jeg nogen kede af det?
Skal jeg bare sige ja alligevel?
Skal jeg skrive igen?
Eller prøve at glatte det ud?
Og jo mere du tænker over det…
jo mere usikkert kan det hele begynde at føles.
Hvis du kan genkende det, er du langt fra alene.
For mange oplever, at tvivlen først dukker op, når samtalen er slut, og der bliver plads til at mærke den andens reaktion – og ens egne følelser omkring den.
Tvivl betyder ikke nødvendigvis, at dit nej var forkert
Når tvivlen melder sig, er det let at tro, at man har truffet den forkerte beslutning.
Men tvivl er ikke nødvendigvis det samme som, at dit nej var forkert.
Nogle gange fortæller tvivlen os, at vi gerne ville have valgt anderledes.
Men andre gange handler tvivlen mere om skyldfølelse.
Om frygten for at skuffe nogen.
Om den dårlige stemning.
Eller om usikkerheden på, hvad der nu skal ske.
Det kan være svært at mærke forskellen.
Særligt når relationen betyder meget.
Men det er en vigtig forskel.
For tvivl er en følelse.
Ikke nødvendigvis et facit.
Følelser fortæller os noget vigtigt.
Men de fortæller os ikke altid, hvad vi skal gøre.
Men tvivl er ikke nødvendigvis det samme som, at dit nej var forkert.
Når relationen betyder noget, kan det være svært at stå ved et nej
Det er ofte ikke selve beslutningen, der er det svære.
Det svære er alt det, der kommer bagefter.
Skuffelsen.
Afstanden.
Usikkerheden.
Eller følelsen af, at noget mellem jer har ændret sig.
For grænser opstår ikke alene.
De opstår i relationer.
Og derfor giver det god mening, at vi bliver påvirkede, når andre reagerer på dem.
Det er netop de situationer, jeg arbejder med i mit kursus.
For når du ved, hvordan du kan navigere de samtaler og reaktioner, der opstår omkring dine grænser, bliver det ofte lettere at stå ved det, du mærker.
Du behøver ikke ændre din beslutning for at tage relationen alvorligt
Mange kommer til at tro, at de kun har to muligheder:
Enten holder de fast i deres nej og risikerer afstand.
Eller også trækker de det tilbage for at få ro.
Men der findes også en tredje mulighed.
Du kan godt tage dig af relationen uden at ændre din beslutning.
Hvis noget føles uafsluttet, kan du tage samtalen op igen.
Ikke nødvendigvis for at ændre dit nej.
Men for at passe på relationen.
For en samtale er ikke nødvendigvis afsluttet, bare fordi den er stoppet.
Nogle gange lander relationen først et godt sted, når vi får talt færdigt.
Og nogle gange er det netop dét, der gør det lettere at blive i sin beslutning.
Du kan godt tage dig af relationen uden at ændre din beslutning.
Det bliver lettere at stå ved sine valg, når du ved, hvad du skal gøre bagefter
Noget af det, der gør tvivl så svær, er, at mange ikke ved, hvad de skal gøre bagefter.
Hvordan håndterer man skuffelsen?
Hvad siger man, hvis stemningen blev dårlig?
Hvordan finder man tilbage til hinanden?
Hvordan sikrer man, at relationen lander et godt sted?
Når vi ikke ved det, kan det være fristende bare at trække sit nej tilbage.
Ikke fordi vi har skiftet mening.
Men fordi vi gerne vil have ubehaget til at forsvinde.
Det er præcis derfor, jeg underviser i konkrete samtaleredskaber i mit kursus.
For når du ved, hvordan du kan navigere det, der opstår efter en grænse…
bliver det ofte lettere at blive i den.
Nogle gange forsvinder tvivlen nemlig ikke, fordi vi ændrer vores beslutning.
Den forsvinder, fordi relationen lander et godt sted.
Trygge relationer handler ikke om aldrig at blive uenige
Mange tror, at gode relationer er relationer uden skuffelser eller svære følelser.
Men sådan fungerer tætte relationer sjældent.
Vi kommer alle til at skuffe hinanden indimellem.
Vi kommer til at være uenige.
Og vi kommer til at have forskellige behov.
Det, der ofte gør relationer trygge, er ikke fraværet af svære følelser.
Det er oplevelsen af, at vi kan finde tilbage til hinanden igen.
At vi kan tale om det.
Finde tilbage til hinanden.
Og være i relationen, også når noget er svært.
Det, der ofte gør relationer trygge, er ikke fraværet af svære følelser.
Det er oplevelsen af, at vi kan finde tilbage til hinanden igen.
Du må gerne være i tvivl og stadig blive i din beslutning
Hvis du spørger mig, behøver tvivl ikke være et tegn på, at du skal sige ja.
Nogle gange er tvivl bare et tegn på, at relationen betyder noget for dig.
At du bekymrer dig om andre.
Og at du ønsker, at det skal lande et godt sted mellem jer.
Du må gerne mærke tvivlen.
Du må gerne mærke ubehaget.
Og du må gerne tage samtalen op igen.
Men du behøver ikke nødvendigvis ændre din beslutning.
I mit kursus lærer du konkrete redskaber til at navigere de situationer.
Så du kan stå ved dine grænser og samtidig passe på relationen.
For målet er ikke at slippe for alle svære følelser.
Målet er at kunne være i dem uden at miste dig selv eller kontakten mellem jer.