Hvordan siger jeg nej til en veninde uden dårlig samvittighed?
Er du på udgik efter input til, hvordan man siger nej til en veninde uden dårlig samvittighed?
Så læs endelig med her.
For det er jo ikke fordi det er svært at sige ordet nej.
Men fordi det føles svært bagefter.
Når hun bliver lidt stille.
Eller siger: “Er du sikker?”
“Ej, det havde jeg virkelig håbet…”
“Det forstår jeg ikke…”
Og så kan du mærke det.
Den der følelse.
Som om du gjorde noget forkert.
Så hvis du kan genkende det her…
så er du det rigtige sted.
Du tror, det er dig – eller din måde at sige det på
Når den dårlige samvittighed rammer, begynder du måske at tænke:
At du burde have sagt det anderledes.
At du var for hård.
At du kunne have pakket det mere ind.
Eller at du bare burde have sagt ja.
For det føles ikke rart at mærke, at hun bliver skuffet.
Eller lidt afvisende.
Eller at stemningen ændrer sig.
Og så begynder du at vende det indad.
Som om det er dig, der har gjort noget forkert.
At du ikke er en god nok veninde.
At du burde kunne gøre det bedre.
Som om det er dig, der har gjort noget forkert. At du ikke er en god nok veninde.
Du prøver at undgå følelsen – men den kommer alligevel
For at undgå den dårlige samvittighed, prøver du måske:
At sige det pænt.
Meget pænt.
At forklare.
Uddybe.
Give gode grunde.
Så hun kan forstå det.
Så hun ikke bliver ked af det.
Eller du siger ja.
Selvom du egentlig ikke har lyst.
Bare for at slippe for følelsen bagefter.
Men selv når du siger nej “rigtigt”…
så kommer den alligevel.
Den dårlige samvittighed.
Den sidder i kroppen.
Og fylder.
Måske også bagefter, når du ligger i sengen og tænker:
“Skulle jeg bare have gjort det?”
Der findes også måder at være i de her situationer på, hvor den følelse ikke fylder på samme måde.
Det er noget af det, jeg arbejder med i mit kursus.
Den dårlige samvittighed forsvinder ikke af det, du siger
Problemet er ikke, hvordan du siger nej.
Ikke om du siger det pænt nok.
Eller rigtigt nok.
For den dårlige samvittighed opstår ikke i selve nejet.
Den opstår i det, der sker bagefter i situationen.
I samtalen.
Eller i tankerne om den.
Når hun reagerer.
Siger noget.
Kigger på dig.
Måske med skuffelse.
Måske med undren.
Og så sker der noget i dig.
Du mærker hende.
Tankerne flyver.
Og du begynder at justere.
Forklare lidt mere.
Blødgøre det.
Trække lidt i land.
Og så vokser følelsen.
Ikke fordi du sagde nej.
Men fordi du står midt i noget, du ikke helt ved, hvordan du skal være i.
Den dårlige samvittighed opstår ikke i selve nejet.
Den opstår i det, der sker bagefter i situationen.
I samtalen.
Eller i dine tanker om dén.
Det handler ikke om dit nej – men om det, der sker mellem jer
Så det giver faktisk god mening, at det føles svært.
For det handler ikke kun om at sige nej – eller hvorvidt du burde have sagt ja.
Det handler om alt det, der sker mellem jer.
I jeres samtale.
Det er dér, du mærker hende.
Og reagerer på det.
Og det er dér, den dårlige samvittighed vokser.
Ikke fordi du gør noget forkert.
Men fordi situationen udvikler sig.
Og du står i den.
Derfor hjælper det ikke bare at finde en bedre formulering.
Eller en bedre grund til at sige nej.
Fordi forskellen ikke ligger i ordene.
Men i hele samtalen.
Og det er præcis den del, jeg arbejder med i mit kursus.
Når den dårlige samvittighed fylder mindre
Der sker noget andet, når samtalen føles anderledes.
Når du ikke længere prøver at få hende til at forstå.
Eller få det til at føles rigtigt for hende.
Når du ikke begynder at forklare og forklare.
Eller rette dig ind.
Men i stedet for et andet fokus.
Et fokus der støtter dig – og jeres bånd.
Så falder noget.
Presset.
Du kan stadig mærke hende.
Men det vælter dig ikke.
Den dårlige samvittighed larmer ikke på samme måde.
Du sidder ikke bagefter og gennemgår det hele.
Hvad du sagde.
Om du var for meget.
Eller for lidt.
Du bliver i det, du sagde.
Og samtalen bliver roligere.
Mere enkel.
Og relationen, den bliver ikke dårligere.
Den bliver mere ærlig.
Mere lige.
Mere tryg at være i for jer begge.
Og relationen, den bliver ikke dårligere.
Den bliver mere ærlig.
Mere lige.
Mere tryg at være i for jer begge.
Vil du kunne sige nej – uden at sidde tilbage med den følelse?
Hvis du kan genkende det her…
at den dårlige samvittighed fylder mere end du ville ønske den gjorde…
så giver det måske mening nu, at det ikke bare handler om, hvordan du siger nej.
For det svære opstår bagefter.
I det, der sker mellem jer.
Og det er netop det, jeg arbejder med i mit kursus.
Her lærer du ikke bare at sige nej – men hvordan du kan være i samtalen med din veninde omkring det.
Så du ikke ender med at forklare dig.
Eller justere dig.
Eller sidde tilbage med den følelse bagefter.
Kurset er online.
Du kan tage det hjemme på sofaen.
I dit eget tempo.
Og mange oplever, at næste gang de står i en situation og vil sige nej til en veninde…
så føles det anderledes.
Fordi de har et andet fokus for samtalen.
Fordi de er i samtalen på en anden måde.
Vil du læse mere om at sige fra og sætte grænser?
- Hvordan sætter man grænser over for en veninde?
- Hvordan lærer man at sige nej, når man har lavt selvværd?
- Er “nej” en hel sætning, når man siger fra og sætter grænser?
- Hvordan siger man fra over for en veninde når man er konfliktsky?
- Hvordan siger man nej til en veninde uden at forklare sig?
- Hvordan håndterer man at en veninde presser igen efter man har sagt fra?