Hvordan siger man fra, når man er konfliktsky?
Ja, hvordan siger man fra, når man er konfliktsky?
Det er et virkelig godt spørgsmål.
Det er der mange, der spørger sig selv og andre om.
Måske kender du det også?
At du godt kan mærke, hvad du har brug for at sige…
men du får det ikke sagt.
Eller du udsætter det.
Siger ja i stedet.
Eller håber, det går over af sig selv.
Og det er egentlig ikke, fordi det er selve det at sige fra, der føles sværest.
Det er alt det, du forestiller dig, der sker lige bagefter.
Reaktionen.
Stemningen.
Samtalen, der udvikler sig.
Det er ofte hele den situation, man frygter og forsøger at undgå.
Så begynder man at tænke, at man er konfliktsky
Når det bliver ved med at være svært, begynder mange at tænke, at problemet er dem selv.
At man er konfliktsky.
At man ikke tør sige fra.
At man er for følsom.
Eller for usikker.
Og så prøver man at undgå de situationer, hvor det kan blive nødvendigt.
Man siger bare ja.
Eller udskyder.
Eller finder en undskyldning, der gør det nemmere at slippe udenom.
Og med tiden begynder man at tænke, at det er sådan, man er.
At ens problem er, at man er konfliktsky.
Når det bliver ved med at være svært, begynder mange at tænke, at problemet er dem selv. At ens problem er at man er konfliktsky.
Man får at vide, at man skal arbejde med sig selv
Når man søger råd, får man ofte at vide, at man skal arbejde med sig selv.
Stå stærkere i sig selv.
Blive mere ligeglad med hvad andre tænker.
Og turde sige tingene, som de er.
Og ja – noget af det kan godt give mening. Men det er faktisk slet ikke der problemet ligger.
Man kan sagtens lære at sige fra selvom man frygter reaktioner, selvom man ikke har det højeste selvværd eller nemt får dårlig samvittighed.
Alt dette er nemlig menneskelige træk, som mange af os kender fra os selv eller vores nærmeste.
Og de er ikke ulemper.
Det behøver de i hvert fald ikke at være.
Og det kan også føles som en meget meget lang proces, hvis de skal arbejdes væk før man kan lære at sige fra.
Det er meget mere effektivt at lære at sige fra – selvom man er konfliktsky.
Nemlig ved at lære at føre en god samtale med sine relationer, uanset hvordan de reagerer og uanset hvad man selv mærker af ubehag.
For selvudvikling løser ikke det, der faktisk er svært
For selv hvis du prøver at stå op for dig selv.
Tænke positivt.
Tro på dig selv.
Så står du stadig i situationen og skal være klar til at den anden reagerer.
At samtalen udvikler sig.
Og du bliver usikker.
Og der har du stadig ikke noget konkret at ty til.
Så kære dig. Der er ikke noget galt med dig, fordi du er konfliktsky.
Det fortæller bare, at du er et menneske, der gerne vil gøre det rigtige.
Og ikke har lyst til at skabe dårlig stemning eller træde nogen over tæerne.
Men det betyder ikke, at du skal lade være med at sige fra.
Vi har alle sammen grænser.
Og de skal kunne være der – også i vores relationer.
Problemet er, at du ikke ved, hvad du skal gøre i samtalen og hvordan du sikrer, at relationen ikke tager skade.
Der er ikke noget galt med dig, fordi du er konfliktsky. Det fortæller bare, at du er et menneske, der gerne vil gøre det rigtige.
Det handler ikke om at turde – men om hvad du gør
Det kan være en lettelse at opdage, at problemet ikke er din personlighed.
Og heller ikke din usikkerhed.
Problemet er, at du mangler konkrete måder at være i samtalen på, når du bliver i tvivl.
Når den anden reagerer.
Og når det begynder at føles utrygt.
Det handler meget mindre om at turde sige fra…
og meget mere om, hvad du rent faktisk gør i samtalen, når du gør det.
Når du ved, hvad du skal gøre, ændrer det sig
Når man ved, hvordan man kan være i den samtale, ændrer det hele sig.
Man kan sige fra.
Selvom man er konfliktsky.
Uden at blive hård.
Og uden at skulle være ligeglad med andre.
Man kan blive i samtalen.
Og holde den på sporet.
Og så begynder konfliktskyheden faktisk at fylde mindre.
Ikke fordi du har ændret dig.
Men fordi du ved, hvad du skal gøre.
Og så bliver det tryggere at være i det.
Både for dig, men faktisk også for dine relationer.
Og så begynder konfliktskyheden faktisk at fylde mindre. Ikke fordi du har ændret dig. Men fordi du ved, hvad du skal gøre.
Du kan lære at sige fra – uden at ændre hvem du er
Det er netop det, mit kursus kan hjælpe dig med.
At vide, hvad du gør i de samtaler.
Så du ikke skal ændre din personlighed. Eller arbejde med dig selv i årevis.
Men kan få konkrete redskaber, du kan bruge med det samme – og opleve, at det faktisk bliver nemmere at sige fra, også selvom du mærker konfliktskyhed.
Relaterede artikler
Hvordan siger man fra på en god måde?
Når vi prøver at sige fra, ender mange af os i nogle af de samme mønstre.
Mønstre og vaner vi har med fra livet, vi har levet.
Nogle siger det meget kort og kontant. Måske lidt hårdt. Andre begynder at forklare sig. Forsvare sig.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-fra-paa-en-god-maade
Hvordan siger man fra på en tydelig måde?
Man forklarer sin grund. Vælger ordene med omhu. Og prøver at sige det på en måde, der ikke kan misforstås.
For hvis bare det er tydeligt nok… så bliver det vel også respekteret.
Men det kan skabe afstand og modstand i relationen – selvom du egentlig bare prøver at være tydelig.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-fra-paa-en-tydelig-maade
Er “nej” en hel sætning, når man siger fra og sætter grænser?
Mange får rådet: “Et nej er en hel sætning”, når de søger input til at sige fra og sætte grænser.
Men i virkelige relationer stopper samtalen bare sjældent dér – efter et nej.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/er-nej-en-hel-saetning-naar-man-siger-fra-og-saetter-graenser