Hvordan siger man fra over for en veninde, der tager al ens energi?
Går du og tænker på, hvordan du siger fra over for en veninde, der tager al din energi?
Når noget ikke bare en enkelt situation – men noget, der gentager sig. Igen og igen.
Det kan være hun snakker. Og snakker.
Om det samme. Eller om noget, der fylder rigtig meget hos hende.
Men som ikke rigtig lander hos dig.
Måske er det ret negativt. Tungt. Eller bare… meget.
Og du kan mærke det bagefter.
Efter I har været sammen.
Du er træt. Drænet.
Og alligevel siger du ikke noget.
Du begynder at tænke, at det er hende
Når det står på længe nok, begynder tankerne at gå i én retning.
“At hun fylder for meget.”
“At hun tager al energien.”
“At det altid handler om hende.”
Og det giver jo mening. For det er sådan, det føles.
Så når du tænker på at sige noget…
så bliver det hurtigt med fokus på hende.
På det hun gør.
Det hun siger.
Måden hun er på.
Men samtidig ved du også godt…
at det ikke vil føles rart at sige det sådan.
For hvad kunne det gøre ved jeres relation?
Men noget må du sige – hvor hvis du ikke gør; hvad vil dét så gøre ved jeres relation?
Når det står på længe nok, begynder tankerne at gå i én retning.
“At hun fylder for meget.”
“At det altid handler om hende.”
Du prøver at være i det – eller ændre det lidt
Måske bliver du bare i det.
Lytter. Nikker.
Forsøger at skifte emne forsigtigt.
Prøver at dreje samtalen lidt.
Men små hentydninger eller afsluttende bemærkninger.
“Ja jeg ved det godt…”
“Det har jeg godt hørt.”
“Næ…”
Eller du trækker dig en smule.
Ser hende lidt mindre.
Svarer lidt langsommere.
Andre gange prøver du at sige noget. Noget der måske kunne ændre det.
Men uden at gøre det for stort.
Du nævner det måske lidt.
Eller prøver at sige det på en måde, der ikke rammer hende.
Men så sker der ofte det samme.
Hun fortsætter.
Fanger den ikke.
Eller vender i hvert fald tilbage til det samme.
Og så står du der igen.
Med den samme følelse.
Og det begynder det at påvirke noget større.
Din lyst til at ses.
Din måde at være sammen med hende på.
Selve relationen.
Men der findes også en måde at tage de her svære samtaler på, hvor det ikke ender med afstand eller dårlig stemning bagefter.
Det er noget af det, jeg arbejder med i mit kursus.
Det kan være svært at blive på egen bane
Det er ikke kun det, at formulere en grænse, der er svært.
Det er alt det, der kan ske i samtalen bagefter.
For når først den udvikler sig…
Når først hun reagerer. Siger noget. Fortsætter.
Så kan det være endnu sværere at blive stående der, hvor du startede.
Du bliver trukket med.
Ind i hendes spor.
Ind i hendes måde at være i det på.
Og så begynder du at justere.
Forklare.
Prøve at få det til at lande bedre.
Eller du bliver frustreret over dig selv.
Eller irriteret på hende.
Og så glider det.
Væk fra din egen bane.
Og det, du egentlig gerne ville have sagt…
det kommer slet ikke ud på en en god måde.
Og så ændrer det sig ikke.
Eller også ændrer det sig til dårlig stemning og splid.
Det er ikke kun det, at formulere en grænse, der er svært.
Det er alt det, der kan ske i samtalen bagefter.
Det handler ikke om at få hende til at være anderledes
Så det giver god mening, at det føles svært.
For det handler ikke kun om at sige fra.
Og heller ikke kun om at få hende til at ændre sig.
Det handler om det, der sker imellem jer.
I samtalen.
I jeres relation til hinanden.
For det er dér mellem jer, retningen bliver sat.
Om det fortsætter som det plejer…
eller begynder at bevæge sig et bedre sted hen.
Og det er også derfor, det ikke hjælper kun at tænke:
“hvordan får jeg det sagt?”
For det er ikke kun det, der afgør, hvad der sker bagefter.
Det er det, du gør og siger i det, der opstår i samtalen.
Og det er den del, jeg arbejder med i mit kursus.
Når relationen begynder at føles anderledes
Der sker noget andet, når du ved hvordan du begår dig i svære samtaler som disse.
Når du har et fokus for samtalen, der holder den på sporet.
Også når hun taler.
Også når hun fortsætter.
Også når hun reagere med følelser.
Du forsøger ikke at ændre hende.
Men du forsvinder heller ikke ind i det.
Eller ind i forsvar og forklaringer.
Og det ændrer noget.
Samtalen bliver ikke så tung.
Ikke så ensidig.
Der kommer mere plads.
Mere balance.
Og det føles ikke længere som noget, der er farligt at stå i.
Relationen begynder at føles lettere.
Mere lige.
Mere rar at være i.
Ikke fordi hun er blevet en helt anden.
Og heller ikke fordi du er.
Men fordi det, der sker mellem jer, har ændret sig.
Samtalen har fået et andet fokus.
Ikke fordi hun er blevet en helt anden. Og heller ikke fordi du er. Men fordi det, der sker mellem jer, har ændret sig.
Vil du kunne være i relationen – uden at den dræner dig?
Det handler ikke kun om at sige fra én gang.
Men om hvordan samtalen – samtalerne – udvikler sig.
Og det er netop det, mit kursus tager fat i.
Hvordan du kan sige fra på en god måde, uden at skabe unødig konflikt – og hvordan du kan blive i samtalen.
Uden at blive trukket med.
Eller hævet rundt.
Så relationen ikke længere behøver være drænende på samme måde.
Kurset er online.
Du kan tage det hjemme med en kop kaffe, når det passer dig.
Samtale teknikkerne er så simple, at mange allerede bruger dem trygt næste gang de står i situationer, hvor de vil sige fra og sætte en grænse.