Hvordan siger man fra over for sin partner, der ikke lytter?
Kender du til følelsen af, at du prøver at sætte en grænse over for din partner…
men at det ikke rigtig lander?
Som om der slet ikke bliver lyttet?
At du prøver at forklare, hvad du har brug for.
Hvad der går dig på.
Eller hvor din grænse går.
Men at samtalen alligevel ender et andet sted.
Måske føler du, at din partner misforstår dig.
Forklarer sig selv.
Forsvare sig.
Eller ikke rigtig hører det, du prøver at sige.
Og det kan være virkelig frustrerende.
For det handler jo ikke bare om at blive enige.
Det handler om at føle sig hørt af den person, man er tættest på.
Du tænker måske, at du skal få din partner til at forstå dig bedre
Når man føler sig misforstået eller nedprioriteret igen og igen, begynder mange automatisk at fokusere meget på partneren.
At partneren skal lytte bedre.
Forstå mere.
Prioritere højere.
Eller virkelig høre, hvad man mener om det hele en gang for alle.
Måske tænker du også:
“Hvordan får jeg hende til at forstå det her?”
“Hvordan får jeg ham til at lytte ordentligt?”
Og det giver også mening…
for når man føler sig overset på den måde, får man naturligt lyst til at række endnu mere ud.
Forklare mere.
Understrege det mere.
Men samtidig kan samtalen hurtigt begynde at føles tung og ensformig.
Man føler sig mere eller mindre desperat eller opgivende…
og ens partner kommer hurtigt til at føle sig angrebet eller kontrolleret.
Men samtidig kan samtalen hurtigt begynde at føles tung og ensformig.
Man føler sig mere eller mindre desperat eller opgivende…
Du prøver måske at forklare mere – men samtalen kører bare længere ud på et sidespor
Mange forsøger virkelig at sætte ord på deres behov, deres synspunkter og ønsker.
Forklare deres tanker.
Eller tage “den gode snak”.
Og mange får også råd som:
“Du skal bare kommunikere tydeligere.”
“Du skal være mere direkte.”
“Du skal lære at udtrykke dine behov bedre.”
Men hvis du spørger mig…
så kommer mange hurtigt til at fokusere så meget på, om partneren nu lytter godt nok.
Forstår det rigtigt.
Eller reagerer rigtigt på det, der bliver sagt.
Og så ændrer samtalen karakter.
Så handler den pludselig mere om hvem der er rigtig og forkert…
og hvem der skal have ret eller have fred…
end om det, du egentlig prøvede at få snakket om.
Din grænse.
Det er præcis den slags situationer, jeg hjælper mennesker med i mit kursus.
Hvordan man kan føre samtalen på en måde, hvor den ikke ender i de samme misforståelser og frustrationer.
Det er sjældent ordene alene, der afgør, om man føler sig hørt
Det handler sjældent kun om at finde den perfekte formulering.
Du kan sige fra og sætte dine grænser på mange gode måder…
og stadig opleve, at samtalen ikke lander, som du håbede.
For problemet opstår ofte først bagefter.
Når samtalen udvikler sig.
Når I begynder at reagerer på hinanden.
Når du prøver at få partneren til virkelig at forstå det…
og partneren samtidig prøver at forklare sin egen side.
Så kommer samtalen hurtigt til at handle mere om fejl, mangler og forskelligheder…
end om det, du egentlig prøvede at sige fra over for.
Og så kører samtalen ofte af sporet.
Du kan sige fra og sætte dine grænser på mange gode måder…
og stadig opleve, at samtalen ikke lander, som du håbede.
Du skal ikke få din partner til at lytte perfekt – men vide, hvordan du vil være i samtalen
Det er også derfor, løsningen sjældent er at forklare mere.
Eller presse hårdere på for at blive forstået.
For så bliver samtalen hurtigt tung.
Intens.
Eller fastlåst.
Det, der gør den store forskel, er ofte noget andet:
At du ved, hvordan du vil være i samtalen.
Hvordan du fører den det rigtige sted hen.
Hvordan du holder fokus på det, der er vigtigt for dig…
uden at samtalen bliver til en kamp om, hvorvidt partneren lytter godt nok.
Eller ej.
Det er noget af det, jeg går meget konkret ind i i mit kursus – med en nem og enkel metode.
Hvordan du kan holde samtalen på sporet,
så den ikke ender i forsvar, misforståelser eller følelsen af at tale forbi hinanden.
Når samtalen ændrer retning – ændrer følelsen sig også
Der sker nemlig noget andet, når samtalen ikke længere bliver en kamp om:
hvem der har ret
hvem der forstår hvem
eller hvem der lytter bedst.
Så falder samtalen ofte mere til ro mellem jer.
Der kommer mindre forsvar.
Mindre frustration.
Og mere plads til faktisk at høre hinanden.
Mere lyst til at tale med hinanden.
Ikke nødvendigvis perfekt.
Men bedre og bedre.
Og på en mere tryg måde.
Og mange oplever faktisk, at deres partner begynder at lytte mere…
når samtalen ikke længere føles som kritik eller angreb.
Der sker nemlig noget andet, når samtalen ikke længere bliver en kamp.
Og mange oplever faktisk, at deres partner begynder at lytte mere…
Du kan godt sige fra – uden at det ender i misforståelser og afstand
Det er måske det vigtigste, jeg gerne vil have, du tager med fra den her artikel:
At det ikke handler om at finde de perfekte formuleringer eller om at være mere bestemt.
Men om hvordan du er i samtalen, når noget er vigtigt for dig at få sagt til og fra over for.
I mit kursus lærer jeg dig helt konkret, hvordan du håndterer de samtaler,
så du kan sige fra og stå ved dine grænser uden at samtalen kører af sporet.
Kurset kan også være rigtig givende at tage sammen med sin partner.
For mange oplever, at det skaber en helt ny måde at tale sammen på – endnu mere når begge kender metoden.
Mere roligt.
Mere ærligt.
Og med langt mindre kamp og misforståelser imellem dem.
Men at kun du tager kurset – kan i sig selv også gøre hele forskellen.