Hvordan siger man fra overfor familie, der tager meget af ens tid?
Kender du til, at din familie tager mere af din tid, end du egentlig har lyst til?
At der altid lige er noget.
Noget, du skal hjælpe med.
Noget, du lige kan ordne.
Noget, du lige kan være med til.
Og før du ved af det…
så er ugen gået.
Og du sidder tilbage med følelsen af,
at du ikke rigtig fik plads til dig selv.
Måske har du brug for ro.
Eller tid til noget, der er vigtigt for dig.
Men det bliver bare ikke rigtig til noget.
Og det er netop det, der gør det svært.
For det er ikke én situation.
Det er noget, der sker igen og igen.
Du tænker, at du bare skal blive bedre til at sige nej
Når det føles sådan, begynder mange at tænke:
“Jeg skal blive bedre til at sige nej”
“Jeg skal huske at vælge mig selv”
“Jeg må sætte tydeligere grænser”
Og det giver mening.
Men samtidig…
så føles det ikke så enkelt.
For du vil jo gerne være der.
Du vil også gerne bevare den gode relation.
Og nogle gange vil du jo gerne med.
Du vil ikke være hende, der trækker sig helt.
Og så bliver det svært alligevel.
“Jeg skal blive bedre til at sige nej”
“Jeg skal huske at vælge mig selv”
Tiden forsvinder – uden at du rigtig får sagt fra
For det er sjældent én stor situation.
Det er de små ting.
De små forespørgsler.
De små “kan du lige…”
Og så er du allerede i det.
Du hjælper.
Du deltager.
Du er med.
Og du har allerede sagt ja til at stille op igen i morgen.
Men så kan du mærke det.
At det egentlig bliver for meget.
At du har brug for noget andet.
Men der nåede du ikke at sige fra.
Men med teknikker til gode samtaler omkring grænser, er det muligt.
Og det kan du lære alt om i mit kursus.
Det handler ikke kun om at sige nej – men om det øjeblik, det sker i
Det kan nemt føles som om, løsningen bare er at sige nej noget oftere.
Men det er sjældent så enkelt.
For det afgørende er ikke kun, hvad du siger.
Men hvordan samtalen udvikler sig.
Og hvad du gør i de øjeblikke når du kan mærke, at du har brug for noget andet.
For hvis det først er bagefter…
så er situationen allerede passeret.
Og så gentager det sig næste gang…
Ikke indtil du får sagt nej en gang for alle.
Men indtil du kan sige ja og nej i de enkelte situationer – efterhånden som de opstår.
For det afgørende er ikke kun, hvad du siger.
Men hvordan samtalen udvikler sig.
Du behøver ikke vælge mellem din tid og relationen
Det kan komme til at føles som et valg.
At enten er du der for din familie…
eller også vælger du dig selv.
Men det er ikke sådan, det behøver at være.
Du kan godt begynde at tage din tid alvorligt.
Og stadig være tæt på dem.
Når du ved, hvordan du er i de små situationer, hvor det opstår…
behøver ikke ikke hver alt eller intet.
Så kan det være “spørg endelig, men måske siger jeg nej”
Som en helt naturlig del af relationen.
Der findes nemlig en måde at gå ind i de samtaler på, hvor du nemt kan sige til og fra efterhånden – og ikke behøver, at give mere end du har eller trække dig helt.
Den kan du lære i mit kursus.
Når du opdager det i tide – og bliver i det
Der sker noget andet, når du begynder at opdage det tidligere og ture sige nej.
Ikke bagefter.
Men imens det sker.
Og ikke bare lader det glide.
Men bliver i det.
Siger det.
På en måde, hvor du stadig er i relationen.
Så føles det ikke som noget, du skal vælge fra.
Men som noget, du navigerer i.
Og det giver en helt anden ro.
Både i dig selv…
og i relationen.
Og det er ikke fordi du er blevet modigere eller har fundet en perfekt replik…
det er fordi du ved, hvad du gør i samtalerne der opstår.
Og det er ikke fordi du er blevet modigere eller har fundet en perfekt replik…
det er fordi du ved, hvad du gør i samtalerne der opstår.
Du kan godt passe på din tid – uden at skabe afstand
Det handler ikke om at sige nej til det hele.
Men om at kunne være i de situationer, hvor din tid er på spil.
Og sige til og fra som du gar behov for.
I mit kursus får du en enkel måde at forstå og håndtere de samtaler – så du kan tage din tid tilbage.
Uden at det bliver akavet eller skaber afstand.
Så du ikke først opdager det bagefter.
Men kan være i det, og sætte ord på det, mens det sker.