Hvordan siger man nej, når man er bange for reaktionen?
Hvis du gerne vil vide, hvordan man siger nej, når man er bange for reaktionen – så læs med her.
Måske kender du det også.
At du godt ved, hvad du har lyst til at sige… men du holder dig tilbage.
Ikke fordi du ikke kan sige nej.
Men fordi du er usikker på, hvad der sker bagefter.
Når den anden reagerer.
Er det fordi du er konfliktsky?
Når det føles sådan, begynder mange at tænke, at problemet er dem selv.
At man er for konfliktsky.
At man er sådan en, der ikke tør sige fra.
At man er for følsom.
Eller for usikker.
Mangler selvværd.
At man burde være bedre til at stå ved sig selv – og sige nej, når man mener nej.
Uanset hvordan den anden reagerer.
Når det føles sådan, begynder mange at tænke, at problemet er dem selv. At man er for konfliktsky.
Hvorfor det ofte ender, som du frygter
Det er meget almindeligt – når man ser sig selv som konfliktsky – at man helst undgår situationer, der kan gøre andre irriterede, sure eller kede af det.
Men det er samtidig umuligt at undgå for altid.
Så når man bliver tvunget til det af livet selv – eller beslutter, at nu er det nu – så gør man det selvfølgelig så godt, man overhovedet kan.
Man tænker over, hvordan man kan sige det på den bedste måde.
Man formulerer sig ekstra pænt.
Pakker det ind.
Men så kommer reaktionen.
Og det hele ender, som man frygtede.
I forklaring.
Forsvar.
Undskyldninger.
Og måske endda beskyldninger.
Og en hel masse dårlig samvittighed.
Og måske et lille hak mere i selvtilliden.
"Du skal bare arbejde mere med dig selv"
Når man så søger hjælp og vejledning, får man ofte at vide, at man skal arbejde mere med sig selv.
At man skal stå stærkere i sig selv.
Lære at være mere ligeglad med, hvordan andre reagerer.
Huske, at deres reaktion er på deres tallerken.
Og at et nej til andre er et ja til en selv.
Og ja – noget af det kan give mening.
Men i situationen hjælper det ikke rigtig.
Ubehaget forsvinder ikke bare, fordi man prøver at være ligeglad.
Og det er ikke fordi, man pludselig ved, hvad man skal sige – eller hvordan man siger det – bare fordi man er blevet klogere på sig selv.
Når først den anden reagerer, står man stadig der.
Midt i en samtale, der er ved at køre af sporet.
Og en relation, der føles udfordret.
Når først den anden reagerer, står man stadig der og oplever en samtale der kører af sporet og en relation der bliver udfordret.
Det er i samtalen, det bliver svært
Nu skal du høre.
Det er ikke dig, der er problemet. Og heller ikke din konfliktskyhed.
Den fortæller bare, at du er et godt menneske, der gerne vil gøre det rigtige.
En der helst ikke vil træde forkert eller træde nogen over tæerne.
Problemet er helle ikke, at du mangler selvværd.
Eller at du ikke kan formulere dig pænt nok.
Problemet er, at du ikke ved, hvad du skal gøre i samtalen.
Når reaktionen kommer.
For reaktioner kan vi ikke undgå.
Vi kan heller ikke altid forudsige dem.
Og vi kan slet ikke kontrollere dem.
Men vi kan gribe dem.
Og sørge for, at samtalen bliver på sporet – og ender et godt sted.
Når du ved, hvad du skal gøre i samtalen, ændrer det sig
Når du ved, hvordan du kan være i den samtale, ændrer det hele oplevelsen.
Du behøver ikke blive mere ligeglad.
Eller ændre på din personlighed.
Du kan godt tage hensyn.
Og samtidig stå ved dit nej.
Også når den anden reagerer.
Og så begynder det at føles mere roligt og trygt.
Ikke kun for dig – men for relationen.
Og så begynder det at føles mere roligt og trygt. Ikke kun for dig - men for relationen.
Du kan lære det
Det er netop det, mit kursus hjælper dig med.
At vide præcis, hvad du gør, når reaktionen kommer.
Så du ikke behøver undgå at sige nej.
Men kan blive i samtalen – og opleve, at det ikke behøver ende, som du frygter.
Relaterede artikler
Hvordan siger man nej på en pæn måde?
Når man ved hvad man skal holde fokus på bliver det meget nemmere.
Så dit nej ikke bare starter pænt – men også slutter pænt.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-nej-paa-en-paen-maade
Hvordan siger man nej uden at såre nogen?
Og du vil jo selvfølgelig gerne være et menneske, der tager hensyn.
Et menneske der ikke gør andre kede af det.
Og derfor kan det føles svært at få sagt nej – selv når man egentlig godt kan mærke, at man har brug for det.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-nej-uden-at-saare-nogen
Hvordan siger man nej, når man allerede har sagt ja?
Mange spørger sig selv, hvordan man siger nej – når man allerede har sagt ja.
For det sker for rigtig mange.
Og det er muligt – at gøre det på en god måde.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-nej-naar-man-allerede-har-sagt-ja