Hvordan siger man nej uden at virke egoistisk?
Mange søger input til, hvordan man siger nej uden at virke egoistisk.
Måske kender du også følelsen.
At du egentlig godt kan mærke, at du har brug for at sige nej…
men at det hurtigt føles egoistisk.
Det kan være, fordi du er træt.
Har nok at se til.
Har en aftale med dig selv.
Trænger til ro.
Eller bare ikke har lyst.
Og selvom du tænker, at det burde være okay – så kan det alligevel føles helt forkert at sige nej.
Helt egoistisk.
Så prøver man at få det til at virke mindre egoistisk
For ikke at virke egoistisk begynder mange at gøre noget bestemt.
Man pakker det ind.
Finder en bedre grund.
Nogle ender endda med at finde på en undskyldning.
Sige at man skal noget andet.
At man har travlt.
Eller at man er blevet syg.
Ikke fordi det nødvendigvis er rigtigt.
Men fordi det føles nemmere.
For så virker det måske mere okay.
Så virker man måske ikke egoistisk.
Men at prøve at virke mindre egoistisk – kan give følelsen af virkelig at være det. Nu har man ikke kun valgt sig selv.
Man har faktisk også løget lidt.
Og det var jo ikke man ville.
Og selvom du tænker, at det burde være okay - så kan det alligevel føles helt forkert at sige nej. Helt egoistisk.
Man begynder at tro at fejlen er en selv
Samtidig kan man begynde at tænke, at problemet er en selv.
At man er for egoistisk.
At man burde være mere rummelig.
Mere hjælpsom.
Mere overskudsagtig.
Og man kan også komme til at tænke, at det handler om, hvad andre tænker om en.
Hvad nu hvis de synes, man er egoistisk.
Man får at vide, at man bare skal være mere ligeglad
Når man søger råd, får man ofte at vide, at man bare skal være mere ligeglad.
At man skal prioritere sig selv.
At et nej til andre er et ja til sig selv.
Og der er også noget rigtigt i det. Vi skal passe på os selv.
Men det ændrer bare ikke på, at det føles svært i situationen.
Når man står i samtalen.
Når den anden reagerer.
Nr man bliver usikker på hvad den anden tænker.
Når man føler man gør noget forkert.
Når man kan mærke, at det påvirker relationen.
Dér hjælper det ikke bare at prøve at være mere ligeglad.
Når man føler man gør noget forkert. Når man kan mærke, at det påvirker relationen. Dér hjælper det ikke bare at prøve at være mere ligeglad.
Det er ikke din empati, der er problemet
Det er ikke din empati, der er problemet.
Det er ikke forkert, at du tænker over, hvad den anden tænker og føler.
Det er ikke forkert, at du ikke vil virke egoistisk.
Det er heller ikke forkert at du vil passe på dig selv.
Problemet opstår i samtalen.
Når dit fokus er på det du tror, der er problemet.
Og du måske begynder at pakke din grænse ind.
Forklare.
Det er dér, det bliver svært.
Ikke fordi du er egoistisk.
Men fordi du ikke ved, hvad du skal sige og holde fokus på i samtalen.
Når du ved hvad du skal gøre, ændrer alt sig
Når man ved, hvad man skal gøre i samtalen, ændrer det hele oplevelsen.
Man behøver ikke længere forklare sig.
Man behøver ikke finde en bedre grund.
Eller en dårlig undskyldning.
Man kan sige nej tak.
Stå ved det.
Og blive i samtalen.
På en måde, hvor man passer på både sig selv og relationen.
Og så begynder følelsen af at være egoistisk faktisk at fylde mindre.
Man kan sige nej, stå ved sit nej og blive i samtalen – og så begynder presset faktisk ofte at falde.
Når du ikke længere behøver føles egoistisk at sige nej
Når man først oplever, at man kan sige nej og blive i samtalen på en god måde, sker der noget vigtigt.
Det føles ikke længere som om, man gør noget forkert.
Man kan stadig være et menneske, der tager hensyn.
Og samtidig stå ved sine egne behov.
I mit kursus lærer du præcis, hvordan du gør det i praksis.
Så du kan sige nej uden at føle dig egoistisk – og uden at det skaber afstand i dine relationer.
Relaterede artikler
Hvordan siger man nej på en pæn måde?
Når man ved hvad man skal holde fokus på bliver det meget nemmere.
Så dit nej ikke bare starter pænt – men også slutter pænt.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-nej-paa-en-paen-maade
Hvordan siger man nej uden at såre nogen?
Og du vil jo selvfølgelig gerne være et menneske, der tager hensyn.
Et menneske der ikke gør andre kede af det.
Og derfor kan det føles svært at få sagt nej – selv når man egentlig godt kan mærke, at man har brug for det.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-nej-uden-at-saare-nogen
Hvordan siger man nej, når man allerede har sagt ja?
Mange spørger sig selv, hvordan man siger nej – når man allerede har sagt ja.
For det sker for rigtig mange.
Og det er muligt – at gøre det på en god måde.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-nej-naar-man-allerede-har-sagt-ja