Hvorfor kan jeg ikke sige fra, selvom jeg godt ved, hvad jeg vil sige?
Hvis du ikke kan finde ud af at sige fra, har du måske også prøvet at tænke:
“Hvorfor kan jeg ikke bare få det sagt?”
Måske ved du egentlig godt, hvor din grænse går.
Måske har du endda forestillet dig samtalen mange gange på forhånd.
Alligevel sker der noget, når situationen opstår.
Ordene bliver væk.
Du begynder at tvivle.
Eller også siger du ja, selvom du egentlig havde besluttet dig for noget andet.
Det kan være frustrerende, når man godt ved, hvor grænsen går, men alligevel ikke får den sagt højt.
Hvis du spørger mig, er du langt fra den eneste, der har det sådan.
Det er ikke mærkeligt, at du føler dig fastlåst
Mange tror, at hvis de bare vidste, hvad de skulle sige, ville problemet være løst.
Men mange ved faktisk godt, hvad de gerne vil sige.
Det svære er ofte ikke ordene.
Det er usikkerheden omkring alt det, der kan ske bagefter.
Hvordan reagerer den anden?
Bliver der dårlig stemning?
Har jeg gjort noget forkert?
Kommer personen til at blive vred eller ked af det?
Det er de spørgsmål, der ofte gør det svært at få sagt det, vi egentlig gerne vil.
Det er ikke altid ordene, der er svære. Det er ofte usikkerheden omkring alt det, der kan ske bagefter.
Du behøver ikke klare det alene
Hvis du spørger mig, handler det sjældent om, at du mangler vilje eller ønsker at lade andre overskride dine grænser.
Ofte mangler du en måde at navigere samtalen på.
Netop derfor handler mit onlinekursus ikke om at lære dig én perfekt sætning.
Det handler om at give dig konkrete samtaleteknikker, som hjælper dig med at navigere de samtaler, der opstår omkring dine grænser.
For når du ved, hvordan du kan håndtere det, der sker undervejs, bliver det ofte lettere overhovedet at begynde samtalen.
Du behøver ikke blive en anden person
Nogle mennesker tror, at de først skal blive mere modige.
Mere tydelige.
Mere selvsikre.
Men hvis du spørger mig, behøver du ikke blive en anden person for at blive bedre til at sige fra.
Du kan lære at navigere samtalen præcis som den person, du allerede er.
Og du kan gøre det, selvom du bliver usikker undervejs.
Det betyder ikke, at alle samtaler bliver nemme.
Men det betyder, at du ikke behøver vente på den dag, hvor du føler dig helt klar.
Du behøver ikke blive en anden person for at blive bedre til at sige fra. Du kan lære at navigere samtalen, præcis som du er.
Du kan blive bedre, selvom det føles svært
Hvis du har svært ved at sige fra i dag, betyder det ikke, at det altid vil være sådan.
Grænser er en naturlig del af nære relationer.
Derfor får vi også mulighed for at øve os igen og igen.
Mit onlinekursus handler ikke om at gøre dig perfekt.
Her lærer du konkrete samtaleteknikker, som hjælper dig med gradvist at blive mere tryg ved at navigere de samtaler, der opstår omkring dine grænser.
Du behøver ikke kunne det hele fra begyndelsen.
Du kan udvikle dig én samtale ad gangen.
Det begynder med én samtale
Vi kan ikke styre, hvordan andre reagerer.
Men vi kan lære at skabe de bedst mulige betingelser for en god samtale.
Hvis du ikke kan finde ud af at sige fra i dag, betyder det ikke nødvendigvis, at der er noget galt med dig.
Du behøver heller ikke kunne finde ud af at sige fra hver eneste gang for at begynde at blive bedre til det.
Hver samtale giver dig mulighed for at lære lidt mere.
Og næste gang situationen opstår, har du endnu en mulighed for at øve dig.
Du behøver ikke kunne finde ud af at sige fra hver gang for at begynde at blive bedre til det.
Du kan lære at navigere svære samtaler
Hvis du føler, at du ikke kan finde ud af at sige fra, er der ikke nødvendigvis noget galt med dig.
Måske har du bare manglet nogle redskaber til at navigere de samtaler, der opstår omkring dine grænser.
Mit onlinekursus består af en lydfil på cirka en time og et arbejdshæfte på 19 sider, som de fleste gennemgår på omkring to timer.
Her lærer du konkrete samtaleteknikker, som hjælper dig med at stå ved dine grænser og samtidig skabe de bedst mulige betingelser for en god samtale.
Målet er ikke, at du aldrig mere bliver usikker.
Målet er, at du lærer at navigere de samtaler, som helt naturligt opstår i nære relationer.