Hvornår skal man sige fra i en relation?
Mange bliver i tvivl.
Overreagerer jeg?
Skal jeg bare lade det ligge?
Eller er det faktisk noget, vi bør tale om?
Ofte starter det med en følelse.
Du bliver måske irriteret.
Frustreret.
Provokeret.
Eller skuffet.
Men det kan være svært at vide, om følelsen kalder på en samtale – eller om den bare går over af sig selv.
Mange venter, til bægeret flyder over
De fleste siger ikke noget med det samme.
De ser tiden an.
Men hvis følelsen bliver ved med at fylde, eller du bliver ved med at tænke på situationen, kan bægeret til sidst flyde over.
Så kommer ordene ofte på en måde, du ikke havde ønsket.
Måske som en stikpille.
En beskyldning.
En skarp kommentar.
Eller en lang forklaring.
Ikke fordi det var det, du ønskede.
Men fordi følelsen nåede at vokse sig større.
Det er ofte ikke situationen i sig selv, der skaber konflikten. Det er, at samtalen først kommer, når følelserne har hobet sig op.
Når vi venter, til bægeret flyder over, kommer følelserne ofte til at styre samtalen.
En følelse fortæller ikke nødvendigvis, hvad du skal sige
En følelse fortæller dig ikke nødvendigvis, hvad du skal sige.
Eller hvordan du skal sige det.
Men den kan være en invitation til at få talt om noget, der er vigtigt.
Det er netop de samtaler, mit onlinekursus handler om, når du siger fra, siger nej eller sætter en grænse.
Du lærer ikke bare at få sagt noget.
Du lærer også, hvordan du kan føre en god samtale om det, der er vigtigt for dig.
Der er forskel på en lille snak og en grænsesamtale
Når du mærker irritation.
Frustration.
Provokation.
Eller en følelse, der bliver ved med at fylde.
Kan det være et tegn på, at der er noget, der er værd at få talt om.
Det betyder ikke nødvendigvis, at du skal sætte en stor grænse.
Men det kan være en god idé at være nysgerrig på, om relationen har brug for en samtale.
Nogle gange er én lille snak nok.
Andre gange finder du under samtalen ud af, at situationen slet ikke var, som du troede.
Og nogle gange opdager du, at den samme følelse bliver ved med at dukke op i lignende situationer.
Så er det ofte et tegn på, at relationen har brug for en mere grundig grænsesamtale.
Der er forskel på at vente, til bægeret flyder over, og at tage en samtale, mens der stadig er ro.
Tag samtalen, mens der stadig er ro
Det handler derfor ikke om at vente, til du har fået nok.
Men det er heller ikke altid den bedste idé at tage samtalen midt i følelsen.
For så kommer følelsen let til at styre samtalen.
Ofte er det lettere at få en god samtale, hvis du tager den, mens der stadig er ro nok til, at I begge kan lytte til hinanden.
Det er netop den del, mit onlinekursus hjælper dig med.
Du lærer, hvordan du kan tage samtaler om dine grænser på en måde, der både passer på dig selv og relationen.
Små samtaler kan forebygge store konflikter
Når du bliver opmærksom på de følelser, der bliver ved med at fylde, bliver det også lettere at tage de små samtaler undervejs.
Du behøver ikke vente, til irritationen er blevet til vrede.
Eller til bægeret flyder over.
Det gør det ofte lettere både at passe på dine grænser og bevare en god relation.
Det er lettere at tage en god samtale, før bægeret flyder over.
Du kan lære at vide, hvornår en samtale er vigtig
Hvis du ofte bliver i tvivl om, hvornår du skal sige noget, er du langt fra den eneste.
Mange tror, at grænsesætning handler om at reagere på det helt rigtige tidspunkt.
Mit onlinekursus handler om noget andet.
Det handler om at lære at føre de samtaler, der opstår, når noget begynder at fylde i relationen, når du siger fra, siger nej eller sætter en grænse.
Kurset består af en lydfil på cirka en time og et arbejdshæfte på 19 sider, som de fleste kommer godt igennem på omkring to timer.
Du tager udgangspunkt i dine egne relationer og dine egne situationer, så du hurtigt kan omsætte metoden til din hverdag.
Mange oplever, at de ikke længere går og venter, til bægeret flyder over.
De ved, hvornår der er noget, der er værd at få talt om – og hvordan de kan tage den samtale, mens der stadig er ro nok til, at både deres grænse og relationen kan lande et godt sted.