Hvordan håndterer man, når nogen ikke lytter?
Noget af det mest frustrerende i en relation er følelsen af ikke at blive hørt.
Du prøver at forklare.
Du gentager.
Du prøver forskellige måder at sige det på.
Måske føles det, som om den anden slet ikke lytter til det, du prøver at sige.
Hvis du kan genkende det, er du langt fra den eneste.
Når vi føler os overhørt, kommer den anden let i fokus
Når vi igen og igen oplever ikke at blive hørt, bliver det let den anden, der fylder vores tanker.
Frustrationen vokser.
Irritationen vokser.
Efterhånden kan det begynde at føles, som om den anden slet ikke ønsker at forstå dig.
Man kan begynde at tænke, at der slet ikke er nogen idé i at prøve igen.
Det er en tung følelse at stå med, fordi man ofte bare ønsker at blive forstået.
Når vi igen og igen oplever ikke at blive hørt, bliver det let den anden, der fylder vores tanker.
Mange prøver at få den anden til at lytte
Når frustrationen vokser, prøver mange helt naturligt at få den anden til at lytte.
Man gentager.
Forklarer mere.
Bliver mere bestemt.
Eller siger måske direkte:
“Du hører jo ikke efter.”
“Hvorfor lytter du aldrig?”
“Det er, som om du er ligeglad.”
Men den slags får sjældent den anden til at lytte mere.
For de færreste får mere lyst til at lytte, når de føler sig angrebet.
Tværtimod fortsætter samtalen ofte i retning af diskussioner eller skænderier.
Det er netop den slags situationer, mit onlinekursus hjælper dig med at navigere – når du møder modstand, kritik eller andre reaktioner, mens du prøver at sætte en grænse eller sige noget, der er vigtigt for dig.
Du kan ikke bestemme, om den anden lytter
Hvis du spørger mig, er det en lettelse at opdage, at du ikke kan bestemme, om den anden lytter.
Men du kan påvirke, hvordan du inviterer den anden ind i en god samtale.
Du har indflydelse på dine egne ord.
På den måde, du siger dem på.
Og på den retning, du giver samtalen.
Nogle gange er det små ændringer i måden, vi inviterer til samtalen på, der gør den største forskel.
Du kan for eksempel begynde med:
“Der er noget, der er vigtigt for mig at få sagt.”
“Må jeg dele noget med dig, som betyder meget for mig?”
“Jeg har brug for at fortælle dig noget, som er vigtigt for mig.”
Den slags formuleringer skaber ofte langt bedre betingelser for en god samtale end beskyldninger om, at den anden ikke lytter.
Du kan ikke bestemme, om den anden lytter. Men du kan skabe de bedst mulige betingelser for, at det bliver lettere at høre det, du gerne vil sige.
Det er én ting at starte en god samtale – noget andet er at holde retningen
Det er én ting at starte en god samtale.
Noget andet er at holde retningen i den.
For midt i samtalen kan frustration, misforståelser eller stærke reaktioner hurtigt få os væk fra det, vi egentlig ville sige.
Når du ved, hvor du skal lægge dit fokus…
Bliver det meget lettere at hjælpe samtalen tilbage på sporet.
Det handler ikke om at få ret.
Eller om at få den anden til at lytte.
Det handler om at blive ved med at skabe rammerne for en god samtale.
Det er netop det, mit onlinekursus handler om.
Gode samtaler skaber stærkere relationer
Du kan ikke tvinge den anden til at lytte.
Men du kan lære at skabe de bedst mulige betingelser for de gode samtaler, du gerne vil have.
Du kan lære at sætte ord på dine grænser.
Holde fast i det, du gerne vil sige.
Og invitere den anden tilbage til samtalen, når den bevæger sig væk fra det, der er vigtigt.
Det gør det lettere at tage emnerne op igen og igen, uden at de udvikler sig til de samme gamle konflikter.
Det handler ikke om én god samtale. Det handler om gode samtaler igen og igen.
Du kan lære at skabe bedre samtaler – også når den anden ikke lytter med det samme
Hvis du ofte oplever, at andre ikke lytter til dig, behøver løsningen ikke være at sige det højere eller gentage dig selv.
Mit onlinekursus består af en lydfil på cirka en time og et arbejdshæfte på 19 sider, som de fleste kommer godt igennem på omkring to timer.
Du tager udgangspunkt i dine egne relationer og dine egne situationer og lærer en konkret metode til at navigere de samtaler, der opstår omkring dine grænser.
Du lærer ikke at styre den andens reaktion.
Du lærer heller ikke at tvinge nogen til at lytte.
Du lærer at invitere dine relationer ind i de gode samtaler, du gerne vil have – igen og igen – så du kan sætte grænser og sige til og fra på en måde, der passer på både dig selv og relationen.