Kan man lære at sætte grænser, selvom man ikke er god til konflikter?
Ja.
Du kan godt lære at sætte grænser, selvom du føler, at du ikke er god til konflikter.
Mange tror, at de først skal være dygtige til konflikter, før de kan blive gode til at sætte grænser.
Men måske hænger de to ting ikke sammen på den måde.
Hvis du aldrig har lært, hvordan du kan navigere en svær samtale, er det ikke så mærkeligt, hvis du føler dig usikker, når der opstår en konflikt.
Heldigvis er det noget, du kan lære.
Du tænker sikkert “Jeg er bare ikke god til konflikter”
Måske genkender du også nogle af de her tanker:
“Jeg ved aldrig, hvad jeg skal sige.”
“Jeg bliver helt blank.”
“Jeg kommer først i tanke om det rigtige bagefter.”
“Jeg ender med at give efter.”
“Jeg mister overblikket, når den anden reagerer.”
Hvis du har oplevet det mange gange, kan det være let at konkludere, at du bare ikke er god til konflikter.
Men måske føler du dig dårlig til konflikter, fordi du aldrig har lært, hvordan du kan navigere dem.
Ligesom man kan lære andre færdigheder, kan man også lære konkrete redskaber til at håndtere og navigere svære samtaler.
Måske føler du dig dårlig til konflikter, fordi du aldrig har lært, hvordan du kan navigere dem.
"Du skal være mere ligeglad" får man typisk at vide
Mange får også at vide, at de skal være mere modige.
At de skal sige tingene mere direkte.
At de bare skal øve sig.
Eller at de skal kaste sig ud i konflikterne.
Eller arbejde med deres selvværd.
Det kan være velment.
Men hvis du ikke ved, hvordan du skal reagere, når den anden bliver vred, skuffet, begynder at argumentere eller stiller spørgsmål, kan de råd stadig efterlade dig med følelsen af ikke at vide, hvad du skal gøre.
Derfor har jeg udviklet mit onlinekursus, hvor du lærer helt konkrete redskaber til at navigere samtaler om dine grænser – også når de bliver svære.
Derfor handler det ikke om et medfødt talent
Det er ikke så mærkeligt, hvis du føler dig dårlig til konflikter, hvis du aldrig har lært, hvordan du kan navigere dem.
Samtaler om grænser er ikke noget, de fleste af os lærer i skolen.
Derfor står mange alene med at finde ud af, hvad de skal sige, hvordan de skal reagere, og hvordan de kan føre samtalen videre.
Når du lærer konkrete redskaber til at håndtere spørgsmål, modstand og stærke følelser undervejs, bliver samtalen ofte mindre uoverskuelig.
Du får lettere ved at bevare overblikket.
Du ved bedre, hvordan du kan reagere.
Og du ved bedre, hvordan du kan føre samtalen videre.
Det betyder ikke, at du kan styre den anden persons reaktion.
Men du kan påvirke den retning, samtalen tager, gennem den måde, du selv navigerer den på.
Du kan ikke bestemme den andens reaktion. Men du kan lære at navigere dit eget bidrag til samtalen.
En anden måde at se konflikter på
Måske handler det ikke om at blive et menneske, der er god til konflikter.
Måske handler det om at lære konkrete færdigheder.
Når du ved, hvordan du kan reagere, hvis den anden bliver vred, presser dig eller misforstår dig, behøver du ikke længere føle, at du skal improvisere.
Du ved bedre, hvordan du kan føre samtalen videre.
Du ved bedre, hvordan du kan holde fast i det, der er vigtigt for dig.
Og du ved bedre, hvordan du kan være med til at føre samtalen hen imod en afslutning, der giver de bedst mulige betingelser for både dig selv og relationen.
Det betyder ikke, at konflikter bliver nemme.
Men de bliver ofte mindre uoverskuelige, fordi du ved bedre, hvad du kan gøre undervejs.
I mit onlinekursus lærer du netop de konkrete redskaber, så du ikke behøver at stå alene med ansvaret for at finde ud af det hele i situationen.
Når du får redskaber i stedet for bare mod
Jo flere redskaber du får til at navigere samtaler om dine grænser, jo mindre kommer det til at handle om, hvorvidt du er “god til konflikter”.
Du behøver ikke have det perfekte svar klar.
Du behøver ikke vide præcis, hvad der kommer til at ske.
Og du behøver ikke håndtere situationen perfekt.
Du ved blot bedre, hvad du kan gøre undervejs.
Når du ved bedre, hvordan du kan navigere samtalen, falder usikkerheden ofte lidt til ro.
Ikke fordi konflikter forsvinder.
Men fordi du ikke længere føler, at du står uden redskaber.
Med tiden kan du også opleve, at du bliver bedre til at håndtere konflikter, fordi du igen og igen får erfaring med, at du ved, hvordan du kan gribe situationen an.
Det handler ikke om at være god til konflikter. Det handler om at lære at navigere samtaler om dine grænser.
Du kan lære at navigere samtaler om dine grænser
Hvis du længe har tænkt, at du ikke er god til konflikter, behøver det ikke være det, der afgør, om du kan lære at sætte grænser.
Måske handler det i stedet om, at du aldrig har lært, hvordan du kan navigere de samtaler, hvor konflikter opstår.
Mit onlinekursus består af en lydfil på cirka en time og et arbejdshæfte på 19 sider, som de fleste gennemgår på omkring to timer.
Her lærer du helt konkrete redskaber til at navigere samtaler om dine grænser, så du ved, hvordan du kan reagere, når den anden stiller spørgsmål, bliver vred, bliver ked af det eller forsøger at overtale dig.
Målet er ikke, at du skal blive et menneske, der elsker konflikter eller aldrig bliver usikker.
Målet er, at du ved, hvordan du kan navigere samtalen, så den får de bedst mulige betingelser for at lande et godt sted – for både dig selv og relationen.