Hvad hvis jeg kommer til at sige det forkert, når jeg sætter grænser?
Det er helt normalt at være bange for at sige noget forkert, når man sætter grænser.
Måske tænker du længe over, hvordan du skal formulere dig.
Måske øver du dig på forhånd.
Eller måske ender du med slet ikke at sige noget, fordi du er bange for at gøre situationen værre.
Men det er sjældent de perfekte ord, der afgør, hvordan samtalen udvikler sig.
“Jeg skal bare finde de rigtige ord”
Mange tror, at problemet er, at de endnu ikke har fundet den helt rigtige formulering.
At hvis bare de siger det på den rigtige måde, så vil den anden forstå dem.
At hvis bare de vælger de rigtige ord, vil samtalen forløbe godt.
Måske føles det endda, som om én forkert sætning kan ødelægge hele samtalen.
Det kan lægge et stort præstationspres på én.
Mange tror, at hele samtalen afhænger af, om de får sagt det helt rigtigt første gang.
Du har sikkert fået mange gode råd
Måske har du fået at vide, at du skal bruge jeg-budskaber.
At du skal øve dig på forhånd.
At du skal skrive ned, hvad du vil sige.
At du skal være mere tydelig.
Eller at du bare skal stole mere på dig selv.
De råd kan være hjælpsomme.
Men hvis du bliver usikker, fordi du ikke ved, hvordan du skal håndtere samtalen, når den først er i gang, er de ofte ikke nok.
Det er netop derfor, jeg har udviklet mit onlinekursus, hvor du får helt konkrete redskaber til at navigere samtaler om dine grænser – også når de udvikler sig anderledes, end du havde forestillet dig.
Derfor er de perfekte ord ikke nok
Selv hvis du finder en formulering, du er glad for, kan samtalen tage en drejning, du ikke havde regnet med.
Den anden kan stille spørgsmål.
Blive ked af det.
Blive vred.
Forsøge at overtale dig.
Eller misforstå det, du prøver at sige.
Og så er den perfekte formulering pludselig ikke længere det vigtigste.
Nu handler det om, hvordan du navigerer samtalen videre.
Selv hvis du siger de første sætninger præcis, som du havde planlagt, står du stadig tilbage med spørgsmålet:
Hvordan griber jeg samtalen an herfra?
Det er derfor, de perfekte ord ikke altid er nok.
Det vigtigste er ikke at starte samtalen perfekt. Det vigtigste er at kunne navigere den videre.
En anden måde at se samtalen på
Måske handler det slet ikke om at finde den perfekte formulering.
Måske handler det om at have konkrete redskaber til at navigere samtalen, uanset hvordan den udvikler sig.
Når du ved bedre, hvordan du kan reagere på spørgsmål, modstand og stærke følelser undervejs, bliver situationen ofte mindre uoverskuelig.
Du ved bedre, hvordan du kan fortsætte samtalen.
Du ved bedre, hvordan du kan finde tilbage til det, der er vigtigt for dig.
Og du ved bedre, hvordan du kan føre samtalen videre, indtil den når en afslutning, der giver de bedst mulige betingelser for både dig selv og relationen.
I mit onlinekursus lærer du helt konkrete redskaber til at navigere samtaler om dine grænser, så du ikke behøver at føle, at alt afhænger af én enkelt formulering.
Når præstationspresset bliver mindre
Når du ikke længere føler, at alt afhænger af de første sætninger, bliver det ofte lettere at være i samtalen.
Du kan være mere nærværende.
Du kan lytte.
Du kan justere undervejs.
Du ved, at du kan være med til at påvirke samtalen, også hvis den tager en uventet drejning.
Det betyder ikke, at alle samtaler bliver nemme.
Men du behøver ikke længere tro, at én forkert sætning ødelægger det hele.
Det vigtigste er ikke, at samtalen bliver perfekt.
Det vigtigste er, at du kan navigere den på en måde, der giver de bedst mulige betingelser for både dig selv og relationen.
Det vigtigste er ikke, at samtalen bliver perfekt. Det vigtigste er, at du kan navigere den.
Du kan lære at navigere samtaler om dine grænser
Hvis du holder dig tilbage, fordi du er bange for at sige noget forkert, behøver løsningen ikke være at lede efter den perfekte formulering.
Måske handler det i stedet om at lære, hvordan du kan navigere samtalen, når den først er i gang.
Mit onlinekursus består af en lydfil på cirka en time og et arbejdshæfte på 19 sider, som de fleste gennemgår på omkring to timer.
Her lærer du helt konkrete redskaber til at navigere samtaler om dine grænser, så du ved, hvordan du kan føre samtalen videre – også når den udvikler sig anderledes, end du havde forestillet dig.
Målet er ikke, at du skal kunne gennemføre den perfekte samtale.
Målet er, at du ved, hvordan du kan navigere samtalen, indtil den når en afslutning, der giver de bedst mulige betingelser for både dig selv og relationen.