Hvordan bliver man bedre til at sige fra i praksis?
Hvis du gerne vil blive bedre til at sige fra, har du måske også tænkt:
“Jeg skal bare finde de rigtige ord.”
Eller:
“Næste gang gør jeg det anderledes.”
Måske håber du på, at der kommer en dag, hvor du har mere overskud, mere mod eller føler dig mere sikker.
Det giver god mening.
Men hvis du spørger mig, bliver de færreste bedre til at sige fra ved at vente på den perfekte situation.
Vi bliver ofte bedre ved at lære at navigere de samtaler, der helt naturligt opstår i vores relationer.
Mange leder efter den perfekte måde at sige fra på
Det er helt naturligt at ønske, at en svær samtale bliver den sidste.
At du får sagt det så godt, at problemet aldrig opstår igen.
At du finder den helt rigtige formulering.
Men relationer fungerer sjældent sådan.
I nære relationer vender mange emner tilbage.
Ikke nødvendigvis fordi nogen gør noget forkert.
Men fordi grænser er en naturlig del af nære relationer.
Grænser er en naturlig del af nære relationer.
Du behøver ikke vente på den perfekte situation
Mange tror, at de skal have den rigtige dag.
At de skal have overskud.
At de skal føle sig rolige.
Eller at de først skal vide præcis, hvad de vil sige.
Men virkeligheden ser sjældent sådan ud.
Samtaler opstår, når livet sker.
Og netop derfor handler mit onlinekursus ikke om at lære én perfekt formulering.
Det handler om at lære at navigere de samtaler, der opstår – uanset om du føler dig modig, usikker eller bare har en dårlig dag.
Du kan øve dig, mens samtalen udvikler sig
Mange tænker, at øvelse sker, før den svære samtale.
Men hvis du spørger mig, sker den vigtigste øvelse ofte midt i samtalen.
Den anden reagerer.
Du reagerer.
Samtalen udvikler sig.
Du behøver ikke vide på forhånd, hvordan hele samtalen kommer til at forløbe.
Du kan navigere den, efterhånden som den udvikler sig.
Du behøver ikke gøre det perfekt første gang.
Næste gang situationen opstår, har du endnu en mulighed for at øve dig.
Det er en naturlig del af nære relationer.
Du behøver ikke vente på den perfekte dag for at blive bedre til at sige fra. Du kan øve dig i de samtaler, der opstår helt naturligt i dine relationer.
Det handler ikke om den perfekte sætning
Mange leder efter én sætning, der kan løse det hele.
Men hvis du spørger mig, findes den sjældent.
Det, der ofte gør den største forskel, er, at du lærer at navigere samtalen, efterhånden som den udvikler sig.
Derfor lærer du i mit onlinekursus konkrete samtaleteknikker, som hjælper dig med at stå ved dine grænser og samtidig passe på relationen – også når samtalen tager en uventet drejning.
Hver samtale giver dig mulighed for at udvikle dig
Vi kan ikke styre, hvordan andre reagerer.
Men vi kan lære at skabe de bedst mulige betingelser for en god samtale.
Når grænser bliver en naturlig del af relationen, bliver hver samtale også en mulighed for at blive lidt bedre til at navigere den.
Udvikling handler derfor ikke om at vente på den perfekte mulighed.
Den sker ofte midt i de samtaler, vi allerede står i.
Det er netop sådan, mange bliver bedre til at sige fra i praksis.
Udvikling handler ikke om at vente på den perfekte mulighed. Den sker ofte midt i de samtaler, vi allerede står i.
Du kan blive bedre – én samtale ad gangen
Hvis du gerne vil blive bedre til at sige fra, behøver du ikke vente på den dag, hvor du føler dig helt klar.
Du kan begynde med de samtaler, der allerede opstår i dine relationer.
Mit onlinekursus består af en lydfil på cirka en time og et arbejdshæfte på 19 sider, som de fleste gennemgår på omkring to timer.
Her lærer du konkrete samtaleteknikker, som hjælper dig med at navigere svære samtaler, efterhånden som de udvikler sig.
Målet er ikke, at du skal finde den perfekte sætning.
Målet er, at du bliver bedre til at stå ved dine grænser og samtidig skabe de bedst mulige betingelser for en god samtale – én samtale ad gangen, fordi grænser er en naturlig del af nære relationer.