Hvordan siger man fra uden at forklare sig?
Hvordan siger man fra uden at forklare sig?
Måske kender du det.
At du siger fra…
men ender med at forklare dig.
Så lidt mere.
Og så lidt mere igen.
Ikke fordi det er det, du vil.
Men fordi du gerne vil blive forstået.
Undgå misforståelser.
Og sikre dig, at det giver mening for den anden.
Så der ikke bliver nogen dårlig stemning.
Men det er sjældent forklaringen, der afgør, om samtalen bliver god.
Man prøver at forklare sig for at blive forstået
Når man forklarer sig, er det ofte med en god intention.
Man vil gerne gøre det forståeligt.
Rimeligt.
Og acceptabelt.
Så den anden kan se, hvorfor man siger fra.
Og måske nemmere acceptere det.
For hvis bare de forstår hvorfor… så er det måske okay.
Men rigtig ofte følger der noget med.
Rigtig ofte er det sådan, at jo mere man forklarer – jo flere spørgsmål kommer der.
Jo flere kommentarer kommer der.
Jo flere diskussioner åbnes.
Jo mere uenighed kan der komme.
Men fordi du gerne vil blive forstået. Undgå misforståelser. Og sikre dig, at det giver mening for den anden. Så der ikke bliver nogen dårlig stemning.
Man får både at vide, at man skal lade helt være
Når man søger råd, får man ofte at vide: At man ikke skal forklare sig.
At nej er en hel sætning.
Og at man bare skal sige fra kort og klart.
Og stå fast.
Og mange prøver.
Men i praksis er det lige så svært at sige fra på en god måde uden nogen forklaringer, som det er med for meget forklaring.
Oplever du det også sådan?
Samtalen fortsætter – uanset om du forklarer dig eller ej
For uanset hvad du gør…
så fortsætter samtalen.
Hvis du forklarer dig: så åbner det op for spørgsmål. Kommentarer. Og måske uenighed.
Hvis du ikke forklarer dig: kan det føles lukket. Eller som om du trækker dig.
Den anden kan stille sig undrende, føle sig ramt eller måske også trække sig fra situationen eller måske endda fra relationen.
I begge tilfælde kan man sige, at du står i en samtale – eller en situation hvor samtalen udebliver – der udvikler sig.
For det er ikke forklaringen eller fraværet af forklaring i sig selv, der afgør, hvordan det bliver.
Det er samtalen, der afgør det.
Det er samtalen, der afgør, hvordan situationen og relationen udvikler sig.
For det er ikke forklaringen eller fraværet af forklaring i sig selv, der afgør, hvordan det bliver. Det er samtalen.
Forklaringer flytter fokus væk fra din grænse
Når du lukker helt ned for at forklare, sker der typisk det, at samtalen udebliver.
Og relationen påvirkes typisk med afstand eller stilhed.
Når du forklarer dig, sker der ofte det…
at samtalens fokus bliver:
Din grund.
I stedet for din grænse.
Fokus bliver dine synspunkter, overbevisninger og meninger.
Fokus bliver alt sådan noget som andre også har en holdning til.
Har spørgsmål til.
Og måske uenighed om.
Og så ender samtalen et andet sted end du egentlig ønsker den.
Hvor det ikke længere handler om din grænse.
Men om, hvorvidt din grund er god nok.
Det er derfor, det ikke handler om at finde den rigtige forklaring.
Men om at holde det rigtige fokus i samtalen.
Når du holder fokus, behøver du ikke forklare dig
Når man ved, hvordan man holder fokus i samtalen – et fokus, der fører samtalen i den rigtige retning – så ændrer det hele sig.
Man kan sige fra.
Uden lange forklaringer.
Men også uden at samtalen udebliver.
Man kan blive i samtalen.
Og stå ved sin grænse.
Uden at skulle overbevise den anden.
Og så bliver der mindre pres.
Mindre diskussion.
Og mere ro i relationen.
Og ofte også mere forståelse, accept og tryghed.
Når man ved, hvordan man holder fokus i samtalen - fokus der fører samtalen af det rigtige spor - så ændrer det hele sig.
Du kan lære at sige fra uden at forklare dig
Det er netop det, mit kursus hjælper dig med at vide, hvad du gør i de samtaler.
Hvilket fokus du skal have.
Så du ikke skal fumle dig frem til den rigtige forklaring. Eller stå ved din grænse mens relationen vakler.
Men kan holde fokus og stå ved din grænse – på en måde, der også passer på relationen.
Det er en enkel metode, du kan bruge med det samme – og opleve, at det bliver lettere at sige fra.
Relaterede artikler
Hvordan siger man fra på en god måde?
Når vi prøver at sige fra, ender mange af os i nogle af de samme mønstre.
Mønstre og vaner vi har med fra livet, vi har levet.
Nogle siger det meget kort og kontant. Måske lidt hårdt. Andre begynder at forklare sig. Forsvare sig.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-fra-paa-en-god-maade
Hvordan siger man nej uden at såre nogen?
Og du vil jo selvfølgelig gerne være et menneske, der tager hensyn.
Et menneske der ikke gør andre kede af det.
Og derfor kan det føles svært at få sagt nej – selv når man egentlig godt kan mærke, at man har brug for det.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-nej-uden-at-saare-nogen
Hvordan siger man nej, når man allerede har sagt ja?
Mange spørger sig selv, hvordan man siger nej – når man allerede har sagt ja.
For det sker for rigtig mange.
Og det er muligt – at gøre det på en god måde.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-nej-naar-man-allerede-har-sagt-ja