Hvordan siger man fra uden dårlig samvittighed?
Leder du efter input til, hvordan man siger fra uden dårlig samvittighed?
Måske kender du det, at du godt ved, hvad du har brug for at sige…
men du holder dig tilbage.
Eller du får sagt det. Og så kommer den dårlige samvittighed bagefter.
For du har ikke lyst til at gøre den anden ked af det.
Eller skuffe dem.
Og den følelse kan fylde mere end selve situationen.
Dårlig samvittighed er en følelse, der fortæller, at du er et menneske, der gerne vil gøre det rigtige.
Den opstår ikke kun af selve det at sige nej. Den opstår i høj grad af det, du frygter, der sker bagefter.
Når den anden reagerer.
Og samtalen begynder at folde sig ud.
Så begynder man at tænke, at man selv er problemet
Når det føles sådan, begynder mange at tænke, at problemet er dem selv.
At man er for følsom.
For sød.
At man tænker for meget over det.
Eller ikke er god nok til at sige fra på den rigtige måde.
Og så prøver man at gøre det bedre næste gang.
Sige det pænere.
Forklare det bedre.
Finde en grund, der er mere forståelig eller føles mere gyldig.
Noget, der kan gøre det lettere for den anden at acceptere.
Man deler sine tanker og synspunkter i håbet om at blive forstået.
Når det føles sådan, begynder mange at tænke, at problemet er dem selv. At man er for følsom.
Mange tænker, at de må arbejde med dem selv
Samtidig får man en masse råd.
Råd om at udvikle sig.
Styrke sit selvværd og sit selvbillede.
At man skal lære at være mere ligeglad.
Huske på at et nej til andre er et ja til sig selv.
At man skal prioritere sig selv.
Stå stærkere i sig selv.
Og mange prøver virkelig.
Man arbejder med sine tanker.
Prøver at forstå, hvor den dårlige samvittighed kommer fra.
Og ændre den.
Men alligevel oplever mange, at det stadig er svært – lige dér i situationen.
I samtalen.
I relationen.
Alligevel opstår den dårlige samvittighed
For selv når man prøver at sige det pænt.
Eller når man finder en bedre grund og bruger den.
Eller når man arbejder med sig selv og får kigget på traumer, mønstre og selvbilleder.
Så sker der alligevel ofte det samme, når man først er i situationen, hvor man siger fra.
Den anden reagerer.
Stiller spørgsmål.
Bliver måske skuffet.
Og samtalen begynder at udvikle sig.
Og så står man der.
Midt i lige præcis det, der føles ubehageligt.
For det er ikke kun nejet i sig selv, der skaber den dårlige samvittighed.
Det er det, der sker i samtalen bagefter.
For det er ikke kun nejet i sig selv, der skaber den dårlige samvittighed. Det er det, der sker i samtalen bagefter.
Det er ikke dig – det er det, der sker i samtalen
Det kan være en lettelse at opdage, at problemet ikke er din personlighed.
Og det er heller ikke din empati.
Det er ikke dig, der er forkert.
Og det er heller ikke din grund, der skal være mere gyldig eller bedre forklaret.
Problemet er, at du ikke ved, hvad du skal gøre i samtalen.
Når den begynder at udvikle sig.
Når den anden reagerer.
Når du mærker den dårlige samvittighed.
Og bliver i tvivl.
Det handler nemlig meget mindre om din grænse… og meget mere om jeres samtale – og ikke mindst samtalens fokus.
Når du ved, hvad du skal gøre, ændrer det sig
Når man ved, hvordan man kan være i den samtale, ændrer det hele oplevelsen.
Man kan sige fra.
Og blive i samtalen.
Uden at skulle forklare sig.
Uden at trække i land.
Og uden at blive hård eller afvisende.
Man kan tage hensyn.
Og samtidig stå ved sin grænse.
Og møde relationen der, hvor den er.
Og så begynder den dårlige samvittighed ofte at fylde mindre.
Og der kommer mere ro.
Også i relationen.
Og så begynder den dårlige samvittighed ofte at fylde mindre. Og der kommer mere ro. Også i relationen.
Du kan lære at sige fra uden konflikt
Det er netop det, mit kursus hjælper dig med.
Der lærer du præcis, hvad du gør i de samtaler.
Også når de bliver svære.
Så du ikke behøver at arbejde med dig selv i årevis.
Du får konkrete redskaber, du kan bruge med det samme.
Og du lærer at sige fra på en måde, hvor både du og relationen bliver passet på.
Og derfra, når du kan det, så begynder den dårlige samvittighed at fylde mindre.
Relaterede artikler
Hvordan siger man fra på en god måde?
Når vi prøver at sige fra, ender mange af os i nogle af de samme mønstre.
Mønstre og vaner vi har med fra livet, vi har levet.
Nogle siger det meget kort og kontant. Måske lidt hårdt. Andre begynder at forklare sig. Forsvare sig.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-fra-paa-en-god-maade
Hvordan siger man nej uden at såre nogen?
Og du vil jo selvfølgelig gerne være et menneske, der tager hensyn.
Et menneske der ikke gør andre kede af det.
Og derfor kan det føles svært at få sagt nej – selv når man egentlig godt kan mærke, at man har brug for det.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-nej-uden-at-saare-nogen
Hvordan siger man fra på en tydelig måde?
Man forklarer sin grund. Vælger ordene med omhu. Og prøver at sige det på en måde, der ikke kan misforstås.
For hvis bare det er tydeligt nok… så bliver det vel også respekteret.
Men det kan skabe afstand og modstand i relationen – selvom du egentlig bare prøver at være tydelig.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-fra-paa-en-tydelig-maade