Skal man bare gentage det samme igen og igen, når man sætter grænser?
Du siger nej.
Den anden spørger igen.
Du gentager din grænse.
Den anden prøver én gang til.
Efterhånden føles det, som om I har den samme samtale igen og igen.
Måske har du hørt, at du bare skal blive ved med at gentage din grænse.
At du ikke skal forklare dig.
At du bare skal sige det samme roligt og tydeligt.
Men hvis samtalen bliver ved med at vende tilbage til det samme sted, er det helt naturligt at begynde at spørge sig selv, om gentagelse alene virkelig er nok.
Hvad tænker du, når du gentager dig selv uden at komme videre?
Måske tænker du:
“Hvor mange gange skal jeg sige det?”
“Lytter de overhovedet?”
“Skal jeg sige det hårdere?”
“Skal jeg forklare mig mere?”
“Er det mig, der gør noget forkert?”
Det kan være frustrerende at opleve, at du siger det samme igen og igen, uden at samtalen flytter sig.
Og efterhånden kan man blive træt af at føle, at man har den samme samtale igen og igen.
Når den samme grænse bliver gentaget igen og igen, er det let at føle, at samtalen er gået i stå.
Mange får at vide, at de bare skal gentage deres grænse
Måske har du også hørt gode råd som disse:
“Et nej er et nej.”
“Bliv ved med at sige det samme.”
“Vær konsekvent.”
De råd kan være hjælpsomme.
Det kan være vigtigt at holde fast i den samme grænse, selv når den bliver udfordret.
Men de svarer ikke på, hvad du gør, hvis samtalen bliver ved med at køre i ring.
Derfor handler mit onlinekursus ikke kun om at sætte en grænse. Det handler også om at lære at navigere de samtaler, som opstår bagefter.
Men gentagelse flytter ikke altid samtalen fremad
At gentage din grænse er ikke nødvendigvis problemet.
Nogle gange er det både nødvendigt og vigtigt.
Men hvis begge bliver ved med at gøre det samme, fortsætter samtalen ofte i det samme mønster.
Du gentager din grænse.
Den anden gentager sin reaktion.
Og ingen af jer oplever, at samtalen kommer videre.
Det betyder ikke, at du skal ændre din grænse.
Det betyder heller ikke, at du skal finde nye argumenter.
Men hvis relationen skal udvikle sig, har samtalen ofte brug for en ny retning.
Det er ikke nødvendigvis din grænse, der har brug for at blive gentaget. Det kan være samtalen omkring den, der har brug for en ny retning.
Den handler om at vide, hvad du kan gøre i samtalen
Når du opdager, at I gentager det samme igen og igen, opstår et nyt spørgsmål.
Hvordan hjælper du samtalen videre uden at give slip på din grænse?
Det er her, mange enten begynder at forklare sig, bliver skarpere i tonen eller giver op.
Min metode handler om noget andet.
Den handler om at vide, hvad du kan gøre, når samtalen går i stå, så du ikke føler, at din eneste mulighed er at gentage det samme én gang til.
I kurset arbejder du med konkrete situationer, refleksioner og praktiske redskaber, som hjælper dig med at navigere samtalen, samtidig med at du holder fast i din grænse.
Hvad kan ændre sig?
Når du ikke længere oplever, at din eneste mulighed er at gentage det samme igen og igen, bliver det lettere at være i svære samtaler.
Du holder stadig fast i din grænse.
Men du ved også, hvordan du kan hjælpe samtalen videre.
Du slipper følelsen af bare at stå og gentage dig selv.
Det betyder ikke, at alle bliver enige.
Og det betyder ikke, at alle accepterer dine grænser med det samme.
Men du får langt bedre muligheder for at påvirke, hvordan samtalen og relationen udvikler sig.
At holde fast i din grænse er vigtigt. Men hvis samtalen skal videre, har den ofte brug for mere end en gentagelse.
Du kan lære at navigere samtalen om dine grænser på en god måde
Hvis du oplever, at du siger det samme igen og igen uden at komme videre, er mit onlinekursus udviklet til netop den type situationer.
Kurset lærer dig ikke standardsvar eller regler for, hvor mange gange du skal gentage din grænse. Du lærer en praktisk metode til at navigere samtaler, der er gået i stå. Du kan arbejde med materialet i dit eget tempo og vende tilbage til det, når du møder nye situationer i hverdagen.
Målet er ikke, at du skal gentage dig selv bedre.
Målet er, at du skal vide, hvordan du kan hjælpe samtalen videre, samtidig med at du holder fast i din grænse.