Skal man bare stå stærkere i sig selv for at sætte grænser?
Mange søger input til, hvordan de kan stå stærkere i sig selv.
Især når det handler om at sige fra og sætte grænser.
Måske oplever du, at du godt ved, hvad du har lyst til.
Du ved godt, hvad du mener.
Du ved godt, hvad du ønsker at sige fra over for.
Men alligevel bliver det svært, når du står midt i situationen.
For hvad nu hvis nogen bliver skuffede.
Hvad skal du gøre, når nogen presser.
Eller når de bliver sure.
Eller defensive.
Et ret abstrakt spørgsmål om at stå stærkere i sig selv, bliver pludselig til mere konkrete spørgsmål om reaktioner og svar.
Så jeg vil udfordre din tanke lidt, og spørge dig om det overhovedet er dér, problemet ligger.
Er løsningen virkelig at du skal stå stærkere i dig selv?
Mange tror, at problemet er, at de ikke er stærke nok
Når grænser bliver svære, er det nemt at tænke:
“Jeg burde bare være mere sikker på mig selv.”
“Jeg burde være bedre til at stå fast.”
“Jeg burde kunne være mere tydelig.”
Måske sammenligner du dig med mennesker, der virker meget sikre.
Mennesker der bare siger nej.
Mennesker der virker mere ligeglade med andres reaktioner.
Så begynder det hurtigt at føles som et personligt problem.
Som om du mangler noget.
Som om du ikke er stærk nok.
Mangler selvværd.
Men det interessante er, at selv dem der er tydelige, direkte og virker mere ligeglade, kan have svært ved at sætte grænser.
De kan også havne i dårlig stemning, uvenskaber og konflikter.
Problemet er derfor meget mindre dig og din personlighed, og meget mere noget der opstår i det du siger eller ikke får sagt i situationen.
Når grænser bliver svære, er det nemt at tænke: “Jeg burde bare være mere sikker på mig selv.”
Derfor prøver mange at blive mere bestemte, tydelige eller hårde
Når man får rådet om at stå stærkere i sig selv, begynder mange at arbejde på at være mere sikre i sig selv.
De forsøger at sige nej mere kontant.
At forklare sig mindre.
At være mere bestemte.
Sige det mere klart og tydeligt og uden slinger i valsen.
Nogle forsøger med, at gentage den samme sætning igen og igen.
For at lyde mere autoritære.
Mere faste.
Mere urokkelige.
Men ofte sker der noget mærkeligt.
For selv hvis man får sagt grænsen klart og tydeligt…
så bliver situationen ikke lettere.
Eller måske gør situationen – men det skaber noget i relationen.
Måske bliver den anden defensiv.
Måske opstår der dårlig stemning.
Måske begynder samtalen at køre i ring.
Eller måske den ender helt brat.
Og bagefter sidder du tilbage med uro i kroppen og analysere på det hele.
Ikke fordi grænsen var forkert.
Ikke fordi du er forkert.
Men fordi situationen blev udfordrende.
Fordi samtalen blev svær.
Det er også derfor, jeg oplever, at mange bliver lettede, når de opdager, at der findes andre måder at håndtere de her situationer på end blot at forsøge at blive mere hårde eller mere bestemte. Det er blandt andet det, jeg arbejder med i mit kursus.
Problemet er ofte ikke din styrke eller mangel på samme – men det der sker i samtalen
Det er her, mange af de klassiske råd begynder at halte lidt, hvis du spørger mig.
For hvad betyder det egentlig at stå stærkere i sig selv?
Hvordan gør man helt konkret det, når ens partner bliver sur?
Når en kollega presser?
Når ens mor bliver skuffet?
Når en veninde bliver ked af det?
Det bliver hurtigt meget abstrakt.
For selv hvis du føler dig stærk indeni, står du stadig i en samtale med et andet menneske.
Et menneske der reagerer.
Spørger.
Argumenterer.
Bliver følelsesladet.
Eller forsøger at få dig til at ændre mening.
Det er derfor, mange oplever, at de stadig bliver usikre, selv efter masser af arbejde med selvtillid, selvværd eller personlig udvikling.
For udfordringen ligger ofte et andet sted.
Den ligger i selve samtalen.
For udfordringen ligger ofte et andet sted.
Den ligger i selve samtalen.
Det, der hjælper, er at blive stærkere i samtalen
Hvis du spørger mig, handler det mindre om at stå stærkere i sig selv.
Og mere om at stå stærkere i samtalen.
For der er stor forskel.
Når du bliver stærkere i samtalen, ved du ikke bare, hvad din grænse er.
Du ved også, hvordan du navigerer, når den anden reagerer.
Når nogen forsøger at diskutere din grænse.
Når nogen misforstår dig.
Eller vælger at overskride din grænse alligevel.
Det handler ikke om at blive mere hård og kold.
Eller ligeglad.
Eller stærkt i din tone og dine replikker.
Det handler om at kunne blive i samtalen uden at miste retning.
Det er præcis den del, jeg fokuserer på i mit kursus.
Ikke hvordan du bliver en anden person.
Men hvordan du håndterer de situationer, de samtaler, hvor grænser faktisk bliver svære i virkeligheden.
Når du bliver stærkere i samtalen, ændrer oplevelsen sig
Så sker der noget interessant.
Så føles samtalen som noget man kan hvile i – og ikke som en kamp, der skal vindes.
Du stopper med at lede efter den perfekte formulering.
Du stopper med at analysere hvert eneste ord bagefter.
Du bliver mindre afhængig af, at den anden reagerer perfekt.
Samtalerne bliver ofte roligere.
Presset falder.
Og selv når den anden ikke er enig, føles situationen anderledes.
Ikke nødvendigvis nem.
Men mere håndterbar.
Du ved bedre, hvad du skal gøre med det, der sker.
Og det er faktisk dér, mange begynder at opleve noget, der minder om at stå stærkere i sig selv.
Ikke fordi de har arbejdet på at føle sig stærke.
Men fordi de igen og igen oplever, at de kan håndtere situationerne.
Og det er faktisk dér, mange begynder at opleve noget, der minder om at stå stærkere i sig selv.
Ikke fordi de har arbejdet på at føle sig stærke.
Men fordi de igen og igen oplever, at de kan håndtere situationerne.
Vil du lære at håndtere grænser i virkeligheden?
Hvis du er træt af råd om bare at være mere tydelig, mere bestemt eller stå stærkere i dig selv, så er du langt fra den eneste.
For mange oplever, at de godt kender deres grænser og godt kan sige den højt.
De mangler bare at vide, hvad de skal gøre, når situationen udvikler sig.
Når samtalen begynder at blive svær.
I mit online kursus lærer du at håndtere netop de situationer.
Ikke gennem lange teorier eller abstrakte råd.
Men gennem konkrete teknikker og eksempler på, hvad der sker i virkelige relationer, når nogen bliver skuffede, presser, bliver defensive eller reagerer på dine grænser.
Kurset kan tages hjemme fra sofaen og i dit eget tempo.
Og mange oplever, at det giver en helt anden ro allerede næste gang de står i en situation og vil sige fra…
fordi fokus flytter sig fra, om de er stærke nok som mennesker, til hvordan de håndterer selve samtalen.