Hvad er sunde grænser?
Mange søger på, hvad sunde grænser er.
Og det kan ofte komme til at lyde som om, sunde grænser kun er noget, der er sundt for den, der sætter dem…
men sunde grænser kan faktisk også være sunde for relationen.
Måske genkender du også det her med gerne at ville sætte en grænse…
men samtidig gerne vil gøre det på en god måde.
Du vil ikke være for hård.
Ikke virke ligeglad.
Og heller ikke komme til at såre nogen.
Og derfor harmonerer de mange gode råd ikke rigtig med dig.
De mange gode råd om, at man skal huske, at et nej til andre er et ja til en selv.
At et nej er en hel sætning.
At du ikke skylder en forklaring.
De lyder gode.
Men i praksis…
så føles de bare ikke så sunde.
Det vi ofte får at vide om sunde grænser
Når man begynder at lede efter svar på, hvad sunde grænser er, og hvordan man sætter dem, møder man ofte de samme råd.
At man skal sige nej uden at forklare sig.
Sætte sig selv først.
Stå fast i sine behov.
Og huske at andre er ansvarlige for deres egne følelser.
Og det giver mening.
For selvfølgelig har du behov.
Og selvfølgelig må du gerne sige fra.
Men hvorfor ikke gøre det på en måde, der både passer på dig – og dine relationer?
Og derfor harmonerer de mange gode råd ikke rigtig med dig.
De lyder gode.
Men i praksis...
da føles de bare ikke så sunde.
Når de gode råd møder virkeligheden
For når man står i en konkret situation…
Du siger måske noget.
Sætter en grænse.
Men så reagerer den anden.
Bliver måske skuffet.
Bliver tavs.
Eller spørger ind.
Bliver måske hård i sin måde at tale på.
Og så sker der noget i dig.
Du begynder at mærke det.
Ubehaget.
Tvivlen.
Den dårlige samvittighed.
Og pludselig er det ikke længere bare et spørgsmål om at stå fast og gentage tydeligt.
For det handler også om det, der sker mellem jer – både her og nu.
Og i samtalen og relationen efterfølgende.
Det er ikke nok bare at sætte en grænse
Det, der ofte mangler i forståelsen af sunde grænser, er det, der sker, efter grænsen er sat.
Når den skal til at være en del af nuet og fremtiden.
For en grænse eksisterer ikke kun i dig.
Den eksisterer i en relation.
I en samtale.
Hvor den anden også er til stede.
Og selvom det ikke er dit ansvar, hvordan den anden reagerer…
så betyder det stadig noget for dig.
For relationen.
For stemningen mellem jer.
Så det bliver svært.
Ikke fordi du ikke kan sætte grænser.
Men fordi du ikke ved, hvordan du skal sætte dem og stå ved dem på en måde, der bevarer trygheden og tilliden i relationen – både i samtalen og i det, der sker bagefter.
Det, der ofte mangler i forståelsen af sunde grænser, er det, der sker, efter grænsen er sat. Når den skal til at være en del af nuet og fremtiden.
Sunde grænser handler om mere end dig
Sunde grænser handler derfor ikke kun om at stå fast i dig selv.
De handler også om, hvordan de fungerer i relationer.
Vi har alle grænser.
Vi har alle behov.
Det, der ofte mangler, er en måde at være i samtalen på.
Når de bliver sat.
Så det ikke skaber afstand.
Eller modstand.
Men i stedet kan være med til at styrke relationen.
Når det fungerer, føles det anderledes
Når du ved, hvordan du kan være i den samtale…
så ved du, hvad sunde grænser er.
Grænser hvor du ikke behøver vælge mellem dig selv og den anden.
Hvor du ikke behøver være ligeglad for at stå fast.
Eller trække i land for at bevare relationen.
Du kan sige fra eller sige nej.
Og blive i samtalen.
Og relationen.
Sunde grænser handler derfor ikke kun om at stå fast i dig selv. De handler også om, hvordan de fungerer i relationer.
Du kan lære at sætte sunde grænser i relationer
Det er netop det, mit kursus hjælper dig med.
Ikke bare at sætte grænser… men at gøre det på en måde, der fungerer i samtalen.
Når den anden reagerer.
Når du selv bliver usikker.
Og når det begynder at føles svært.
Så du ikke skal føle dig på glatis, men kan være i det på en måde, der både passer på dig og relationen.
Det er sunde grænser.
Relaterede artikler
Hvordan står man ved sine grænser?
Man får ofte at vide, at man skal sige sin grænse klart og tydeligt. Og gentage om nødvendigt. Og mange prøver. Og du får sagt fra. Og får sagt noget.
Men så begynder du at forklare. Bløde det op. Eller ændre det lidt.
Og pludselig sidder du med en følelse af, at du ikke rigtig står ved det alligevel.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-nej-uden-daarlig-samvittighed
Hvordan ved jeg, hvad mine grænser er?
Du mærker noget… men du er ikke helt sikker på, hvad det betyder. Om det bare er dig, der er sippet. Har dårlig humor. Eller er for følsom.
Men bagefter kan du mærke det.
Og at du gerne vil være bedre til at mærke dine grænser.
Og sætte dem.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-ved-jeg-hvad-mine-graenser-er
Handler sunde grænser kun om at sige nej?
Mange har for vane at forklare sig rigtig meget, når de siger fra og sætter grænser.
Andre havner i forsvarstaler og måske beskyldninger.
Andre igen kommer med undskyldninger eller måske endda nogle hvide løgne.
Og når man søger gode råd, får man ofte det samme at vide…
Læs hele artiklen: https://laeratsaettegraenser.dk/handler-sunde-graenser-kun-om-at-sige-nej