Hvordan siger man fra over for en veninde, når man er konfliktsky?
Hvis du søger input til, hvordan du siger fra over for en veninde, når du er konfliktsky – så læs med her.
For du vil egentlig gerne.
Sige noget.
Sætte en grænse.
Men allerede inden du gør det…
kan du mærke det.
Uroen.
Tvivlen.
Frygten for det, der måske kan ske bagefter.
For det er sjældent selve grænsen, der føles svær.
Det er ofte alt det, der kan komme efter.
Du tænker, at det er dig, der ikke kan finde ud af det
De fleste, der har det sådan, begynder at lede efter forklaringen hos sig selv.
“Jeg er konfliktsky.”
“Jeg er ikke god til sådan noget.”
“Jeg burde kunne finde ud af det.”
For det ser så let ud for andre.
Bare at sige det.
Stå ved det.
Ikke tænke så meget over det.
Men for dig føles det ikke sådan.
For det er ikke bare noget, du skal sige.
Det er reaktionen.
Stemningen.
Samtalen, du ikke ved, hvordan du skal være i.
Og derfor giver det god mening, at det føles svært.
De fleste, der har det sådan, begynder at lede efter forklaringen hos sig selv.
“Jeg er konfliktsky.”
Du undgår det – eller prøver alligevel og bliver usikker
Nogle gange lader du være.
Lader det glide.
Tænker:
“Det er nok ikke så vigtigt.”
“Jeg kan godt lige holde det ud.”
Andre gange prøver du måske.
Siger noget.
Måske lidt forsigtigt.
Måske pakket pænt ind.
Men så sker der noget.
Hun reagerer.
Siger noget tilbage.
Spørger ind.
Og så står du midt i det.
Noget, der føles uforudsigeligt.
Og pludselig begynder du at justere.
Forklare lidt mere.
Glatter ud.
Eller trækker i land.
Og bagefter tænker du:
“Det var derfor, jeg ikke havde lyst.”
Ikke nødvendigvis fordi du ikke kunne sige fra.
Men fordi du ikke vidste, hvad du skulle gøre, da samtalen begyndte at udvikle sig.
Det er netop den del, jeg arbejder med i mit kursus.
Det er ikke dig – det er det uforudsigelige
Det kan se ud som om, det handler om konfliktskyhed.
At du ikke kan lide konfrontation.
Men ofte handler det egentlig om noget andet.
Det handler om frygten i ikke at vide, hvad der sker, når den anden reagerer.
Ikke at vide, hvad du skal gøre, når samtalen tager en drejning.
For når samtalen først går i gang, handler det ikke længere kun om det, du sagde.
Nu sker der noget mellem jer.
Noget, der udvikler sig.
For grænser opstår mellem mennesker.
Derfor er det helt naturligt, at der sker noget i relationen, når du siger fra.
Der kommer ofte en reaktion.
Et spørgsmål.
En følelse.
Og en samtale.
Derfor giver det god mening, at det ikke føles som en enkelt sætning.
Men som noget, du også skal kunne være i bagefter.
Hvis du ikke ved hvordan…
så giver det god mening, at du undgår det.
Det betyder ikke nødvendigvis, at du er født som en der ikke kan finde ud af konflikter.
Det betyder måske bare, at du mangler noget at holde fast i, når samtalen begynder at bevæge sig.
At du mangler nogle redskaber til at sørge for samtalen holdes på sporet og ender et godt sted.
Men ofte handler det egentlig om noget andet.
Det handler om frygten i ikke at vide, hvad der sker, når den anden reagerer.
Det handler ikke om at blive en anden type
Det giver mening, hvis du har tænkt:
“Jeg skal bare blive bedre til konflikter.”
“Eller lære at være mere ligeglad.”
Men det er sjældent dér, forskellen opstår.
For du behøver ikke blive en anden.
Du behøver ikke være mere hård.
Mere kontant.
Eller en person, der ikke mærker noget.
Det handler om noget andet.
Om at kunne være i det, der opstår.
Når samtalen går i gang.
Som den, du allerede er.
Og det er præcis det, jeg arbejder med i mit kursus.
Ikke at ændre, hvem du er.
Men at give dig et andet fokus i samtalen.
Når det ikke længere føles uoverskueligt
Der sker noget andet, når du ved, hvad du skal holde fokus på i samtalen.
Når du ikke længere føler, at det hele afhænger af de rigtige ord.
Eller at du skal forudsige alt det, der kan ske.
Når hun reagerer.
Når stemningen ændrer sig.
Når samtalen tager en ny retning.
Så føles det ikke længere som noget, der vælter dig.
Du kan blive i det.
Uden at forklare dig væk.
Uden at trække i land.
Og så ændrer noget sig.
Samtalerne bliver lettere at være i.
Mere rolige.
Mere tydelige.
Du sidder ikke bagefter og gennemgår det hele.
Om du sagde det rigtigt.
Om du burde have gjort noget andet.
Om du skulle have sagt mere eller mindre.
Det fylder mindre.
Fordi du ved, hvad du skal gøre, når situationen opstår.
Og relationen?
Den bliver ikke mere konfliktfyldt.
Den bliver mere tydelig.
Mere ærlig.
Og lettere at være i for jer begge.
Og relationen?
Den bliver ikke mere konfliktfyldt.
Den bliver lettere at være i for jer begge.
Det er her, forskellen begynder - og du kan lære det
Det er ikke flere overvejelser, du mangler.
Og det er heller ikke, fordi du skal blive bedre til at tage dig sammen.
Forskellen ligger ofte i, hvad du gør, når samtalen begynder at bevæge sig.
Det er netop det, du lærer i mit kursus.
En konkret måde at være i de samtaler på.
Så du ikke længere står og håber, at det går godt.
Men har noget konkret at holde fokus på undervejs.
Kurset består af en lydfil og et arbejdshæfte og tager for de fleste omkring to timer at komme igennem.
Du arbejder med dine egne relationer.
Dine egne situationer.
Og mange oplever hurtigt, at noget ændrer sig.
Ikke nødvendigvis fordi de er blevet mindre konfliktsky.
Men fordi de nu ved, hvad de skal gøre, når der opstår reaktioner, spørgsmål og svære følelser i samtalen.