Hvordan siger man fra uden at virke afvisende?
Hvis du også tænker over, hvordan man siger fra uden at virke afvisende..
Så er der måske noget, du har brug for at sige fra overfor.
En adfærd.
Noget der sker igen og igen.
Noget der ikke føles okay for dig.
Noget der irriterer dig.
Eller frustrerer dig.
Men relationen er også vigtig.
Så du holder dig tilbage.
Du har ikke lyst til, at det skal føles som en afvisning for den anden.
Du vil ikke skabe afstand.
Eller få den anden til at føle sig forkert.
Og derfor kan det føles nemmere at lade være med at sige noget.
Man holder igen for ikke at skabe afstand
Det kan føles nemmere bare at holde igen.
Men det er bare ikke det nemmeste på den lange bane.
For irritationen vokser.
Frustrationen vokser.
Eller relationen tager skade.
Måske har du forsøgt.
Sagt noget meget forsigtigt.
Pakket det ind.
Taget ekstra hensyn.
Måske har du forsøgt med et par hentydninger.
Eller måske håber du bare på, at det går over af sig selv.
For man vil jo gerne passe på relationen og undgå, at det bliver taget personligt.
Det kan føles nemmere bare at holde igen. Men det er bare ikke det nemmeste på den lange bane.
Man får at vide, at man skal sige det pænt
Når man søger råd, får man ofte at vide, at man skal sige det pænt, klart og tydeligt.
Bruge jeg-sprog.
Være rolig.
Konkret.
Og formulere det på en måde, der ikke støder.
Blive på egen banehalvdel.
Og ja – det kan give mening.
Men det ændrer ikke nødvendigvis på det, der sker bagefter.
For selv når man prøver at sige det blødt og sødt… kan det stadig føles svært – og det kan stadig føre til en svær samtale.
Det bliver enten uklart – eller kommer til at lyde som kritik
Når man holder igen, pakker det pænt ind eller forsøger med hentydninger, kan det være svært for den anden at forstå, hvad du mener.
Og så kan det bygge sig op.
Irritationen eller frustrationen for eksempel.
Indtil man får sagt noget… men så kommer det ofte til at lyde hårdere, mere bestemt eller måske endda mere beskyldende, end man havde ønsket.
Eller som kritik.
Og så står man pludselig midt i det, man gerne ville undgå.
En afvisning.
Og så står man pludselig midt i det, man gerne ville undgå. En afvisning.
Det er ikke din grænse – det er det, der sker i samtalen
Det kan være en lettelse at opdage, at problemet ikke er, at du siger fra.
Og heller ikke din måde at formulere dig på.
Problemet er samtalen.
Samtalens fokus.
Hvis fokus er på den andens adfærd.
For så kan det hurtigt komme til at føles som en kritik.
Og det er her, det begynder at føles afvisende.
Men når du kan blive på din egen banehalvdel gennem hele samtalen – og blive i relationen samtidig…
så ændrer det sig.
Du kan godt sige fra uden at afvise
Når man ved, hvilket fokus der skal til, og hvordan man kan være i den samtale, bliver det anderledes.
Man kan sige fra over for en adfærd.
Og stadig bevare kontakten.
Uden at det bliver hårdt.
Og uden at det kommer til at føles som en afvisning.
Man kan stå ved sin grænse.
Og samtidig vise, at relationen stadig er vigtig.
Og så begynder det at føles mere trygt.
For begge.
Også når der sættes grænser.
Når man ved, hvilket fokus der skal til og hvordan man kan være i den samtale, bliver det anderledes.
Du kan lære at sige fra uden at skabe afstand
Det er netop det, mit kursus hjælper dig med – at vide, hvad du gør i de samtaler og hvordan du gør det.
Så du ikke skal vælge mellem at sige fra eller passe på relationen.
Men kan gøre begge dele samtidig.
Kurset indeholder en enkel metode, du kan bruge med det samme – og opleve, at det ikke behøver skabe afstand at sige fra.
Du kan være igang om få minutter – og klar til at sige fra på en god måde efter et par timer.
Relaterede artikler
Hvordan siger man fra på en god måde?
Når vi prøver at sige fra, ender mange af os i nogle af de samme mønstre.
Mønstre og vaner vi har med fra livet, vi har levet.
Nogle siger det meget kort og kontant. Måske lidt hårdt. Andre begynder at forklare sig. Forsvare sig.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-fra-paa-en-god-maade
Hvordan siger man nej uden at såre nogen?
Og du vil jo selvfølgelig gerne være et menneske, der tager hensyn.
Et menneske der ikke gør andre kede af det.
Og derfor kan det føles svært at få sagt nej – selv når man egentlig godt kan mærke, at man har brug for det.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-nej-uden-at-saare-nogen
Hvordan siger man fra uden at forklare sig?
Når man forklarer sig, er det ofte med en god intention.
Man vil gerne gøre det forståeligt. Rimeligt. Og acceptabelt.
Men rigtig ofte følger der noget med.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-fra-uden-at-forklare-sig