Hvordan siger man fra over for en veninde, der forventer for meget?
Hvis der er noget, der er udfordrende, så er det, hvordan man siger fra over for en veninde, der forventer for meget…
For det kan snige sig ind.
Lidt efter lidt.
Hun skriver ofte.
Ringer.
Forventer svar med det samme.
Vil ses.
Vil snakke.
Har brug for dig.
Og du vil jo gerne være der.
Men noget begynder at fylde.
For du kan ikke helt følge med.
Og du har brug for at sige fra – men på en god måde.
Og måske har du allerede forsøgt.
Du tror, du bare skal være tydeligere
Du tænker måske, at du bare skal sige det klart og tydeligt.
At du skal være bedre til at sige fra og være lidt mere bestemt.
At du må være for dårlig til at sætte grænser.
Du overvejer måske også:
Om det er dig, der er for lidt.
Om du burde kunne rumme det her.
For hun gør jo ikke nødvendigvis noget forkert.
Hun rækker bare ud.
Og så bliver det svært at sige stop.
For hvad siger man overhovedet?
Uden at det lyder som en afvisning eller et angreb.
Uden at skabe afstand.
For hvad siger man overhovedet?
Uden at det lyder som en afvisning eller et angreb.
Uden at skabe afstand.
Du prøver at tilpasse dig – eller sige det pænt
Måske begynder du at trække dig lidt.
Svarer senere.
Ser beskeden… men venter.
Håber hun ikke lægger mærke til det.
Eller du siger noget forsigtigt:
At du har lidt meget for tiden.
At du er lidt træt.
Du prøver at signalere det.
Uden at sige det direkte.
Andre gange prøver du at sige det med små hentydninger eller mere tydeligt.
Men pakket ind.
Så det ikke bliver for hårdt.
Men så sker der ofte det samme.
Hun spørger igen.
Skriver igen.
Ringer igen.
Og det må hun måske også gerne – hvis du bare vidste, at det var okay at sige fra.
Men så står du der.
Midt i det igen.
Uden at få sagt noget.
Måske med en følelse af at være bagud.
Eller lidt fanget.
Og det begynder at påvirke jer.
Stemningen.
Din lyst til at svare.
Og din måde at være i relationen på.
Og det er slet ikke det, du ønsker – du ønsker en god snak med hende, om at du føler, at hun forventer mere end du kan give.
Det er det, mit kursus tager udgangspunkt i – sådan en samtale.
Det stopper nemlig ikke bare ved det, du siger en gang
Små hentydninger, eller enkeltstående formuleringer, virker ikke – fordi det ikke er dér, det slutter.
Det er dér, det begynder.
Med det der bliver sagt – og ikke bliver sagt.
For hun reagerer.
Måske undrer hun sig.
Måske spørger hun ind.
Måske fortsætter hun bare.
Forstår det ikke.
Og så opstår der noget imellem jer.
Du mærker det med det samme.
Du begynder at justere.
Forklare lidt mere.
Gøre det tydeligere.
Eller mildere.
Eller trækker dig.
Og så glider det tilbage igen.
Det bliver ikke helt klart.
Ikke helt aftalt.
Og så fortsætter det.
Ikke fordi hun vil overskride dig – du ved jo hun kun vil det bedste.
Men fordi det, der sker mellem jer, ikke falder på plads.
Små hentydninger, eller enkeltstående formuleringer, virker ikke - fordi det ikke er dér, det slutter.
Det er dér, det begynder.
Med det der bliver sagt - og ikke bliver sagt.
Det handler ikke om, hvor tydeligt du siger fra
Så det giver god mening, at det bliver ved med at føles svært.
For det handler ikke kun om at sige fra.
Og heller ikke om at sige det tydeligere.
Det handler om det, der sker bagefter mellem jer.
Når hun reagerer.
Når du mærker det.
Når samtalen bevæger sig videre.
Når relationen fortsætter.
For det er dér, det afgøres.
Om dét fortsætter.
Eller falder til ro.
Og det er også derfor, det ikke hjælper at finde en bedre formulering.
Fordi dorskellen ikke ligger i ordene.
Men i hele samtalen.
I måden kommunikere sammen på i svære situationer.
Det er præcis det, du kan lære alt om i mit kursus.
Når du kan stå ved din grænse uden at vælte
Der sker noget andet, når samtalen ændrer sig.
Du stopper med at justere dig hele tiden.
Stopper med at prøve at ramme det helt rigtige.
Du siger det, der er vigtigt.
Og lader det stå.
Også når hun reagerer.
Også når det er lidt uvant.
Fordi du ved, hvad du skal gøre i stedet.
Og så ændrer noget sig.
Der er ikke den samme frem og tilbage.
Ikke den samme usikkerhed.
Du føler dig ikke bagud.
Eller presset til at svare.
Relationen bliver lettere at være i.
Mere lige.
Mere rolig.
Og det føles ikke længere som om, du hele tiden skal være tilgængelig.
Samtale bliver et sted I kan mødes – og er ikke længere noget, du skal frygte.
Samtale bliver et sted I kan mødes - og er ikke længere noget, du skal frygte.
Vil du kunne sige fra over for for mange forventninger?
Det er sjældent nok at sige det én gang.
Det er noget, der skal være en åben samtale om.
I relationen.
Og det er netop det, mit kursus tager fat i.
Hvordan du kan være i de samtaler – så du ikke skal skuffe din veninde, eller forsøge at leve om til noget, du ikke kan leve op til.
Så du ikke føler dig fanget i at skulle være tilgængelig hele tiden.
Kurset er online og tager et par timer.
Du kan tage det derhjemme, når det passer dig.
Om mange oplever, at det allerede ændrer noget allerede næste gang, de står i en lignende situation – fordi det er så konkret og ligetil.