Hvordan står man ved sine grænser?
Mange søger svar på, hvordan man står ved sine grænser.
Måske kender du det også.
At du godt ved, hvad din grænse er…
men det er svært at få den sagt på en måde, hvor den bliver respekteret.
Det føles måske som om, du mangler noget.
Noget mod.
Selvtillid.
Eller en evne til at være mere ligeglad med andres meninger og følelser.
Eller med konsekvenser og kommentarer.
Men det, vi mangler, er sjældent det, vi tror.
Man prøver at sige det tydeligere
Man får ofte at vide, at man skal sige sin grænse klart og tydeligt. Og gentage om nødvendigt.
Og mange prøver.
Og du får sagt fra.
Og får sagt noget.
Men så begynder du at forklare.
Bløde det op.
Eller ændre det lidt.
Og pludselig sidder du med en følelse af, at du ikke rigtig står ved det alligevel.
Som om det gled væk undervejs.
Og måske trækker du endda helt i land, og tænker, at du fejlede igen og ikke stod ved din grænse.
Og pludselig sidder du med en følelse af, at du ikke rigtig står ved det alligevel. Som om det gled væk undervejs.
Man begynder at tænke, at man skal være stærkere
Når det sker, begynder mange at tænke, at de skal være stærkere og mere stålfaste.
Mere tydelige.
Mere selvsikre.
Være mere modige.
Mindre påvirkelige.
Og så prøver mange at arbejde med dem selv.
Kigge på, hvorfor man har de mønstre og vaner, man har.
Men at blive klogere på, hvorfor man er, som man er, hjælper alligevel ikke i situationen.
Derfor er det svært at holde fast
For det er ikke kun selve grænsen, der er udfordringen.
Det er alt det, der sker bagefter.
I samtalen.
I relationen.
Den anden reagerer.
Spørger ind.
Bliver måske uenig.
Og samtalen fortsætter.
Og det er her, det bliver svært at holde fast.
Og samtidig holde god stemning.
Og det er her, det bliver svært at holde fast. Og samtidig holde god stemning.
Det handler mindre om styrke – og mere om fokus i samtalen
Det kan være en lettelse at opdage: At det handler meget mindre om at være stærkere og få mere selvtillid.
Eller være mere hård og bestemt.
Og meget mere om, hvad du gør i samtalen, når du sætter din grænse og snakker om den.
Hvordan du bliver i den.
Og hvordan du holder den på et spor, der passer på dig.
Når du ved, hvad du skal gøre, kan du stå ved din grænse
Når man ved, hvordan man kan være i den samtale, ændrer det sig.
Når man ved, hvad man gør, når den anden reagerer.
Når man ved, hvad man gør, når man selv bliver usikker.
Når man ved, hvordan man holder samtalen på rette spor.
Så kan man sige fra.
Og blive i det.
Stå fast.
Uden at trække i land.
Uden at blive hård.
Og uden at den kører af sporet og havner i diskussioner og konflikter.
Og så begynder det at føles lettere og mere naturligt at stå ved sine grænser.
Uden at blive hård.
Og uden at den kører af sporet og havner i diskussioner og konflikter.
Og så begynder det at føles lettere og mere naturligt at stå ved sine grænser.
Du kan lære at stå ved dine grænser – i praksis
Det er netop det, mit kursus hjælper dig med.
At vide, hvad du gør i de samtaler – når dine relationer reagerer, når du bliver usikker, eller når samtalen er på vej af sporet.
Så du ikke bare sætter en grænse… men også kan blive i den. På en måde, der passer på både dig og relationen.
Relaterede artikler
Hvordan siger man fra på en god måde?
Når vi prøver at sige fra, ender mange af os i nogle af de samme mønstre.
Mønstre og vaner vi har med fra livet, vi har levet.
Nogle siger det meget kort og kontant. Måske lidt hårdt. Andre begynder at forklare sig. Forsvare sig.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-fra-paa-en-god-maade
Hvordan siger man fra uden at skabe konflikt?
For selv når man synes, man gør alt det rigtige…
Så kommer der måske spørgsmål, man ikke var forberedt på. Modstand på en måde, man ikke havde regnet med. Eller en stemning, der ændrer sig.
Og pludselig står man midt i det, man gerne ville undgå.
Læs hele artiklen her: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-siger-man-fra-uden-at-skabe-konflikt
Hvordan lærer man at sige nej, hvis man har lavt selvværd?
Det er en ret udbredt tanke, at man først skal arbejde med sit selvværd, før man kan begynde at sætte grænser.
Problemet er bare, at man kan arbejde med sit selvværd i rigtig lang tid uden at det nødvendigvis gør det lettere at sige nej i konkrete situationer.
Læs hele artiklen: https://laeratsaettegraenser.dk/hvordan-laerer-man-at-sige-nej-hvis-man-har-lavt-selvvaerd