Hvordan siger man fra over for en veninde, der bliver ked af det?
Hvis du går og tænker over, hvordan du siger fra over for en veninde, du ved, der vil blive ked af det…
så er du ikke alene.
Det kan være meget svært.
For det er ikke ligegyldigt.
Det er jo en veninde.
Hun betyder noget.
Og når man er sikker på, at det man vil sige, er svært for hende at høre…
Så er det svært at få sagt, det man gerne vil sige.
Du kender hende, og du vil kunne mærke det med det samme.
At hun bliver stille.
Kigger ned.
Eller siger: “Okay…” på den der måde.
Og det vil også ramme noget i dig.
For du har ikke lyst til at gøre hende ked af det.
Men du har også brug for at få sagt fra.
Så hvad gør du?
Du frygter, at det vil påvirke jeres relation negativt
Du ved godt, hvad du gerne vil sige.
Men du ved også, hvordan hun er.
Hun vil helt sikkert tage det personligt.
Hun bliver ked af det.
Måske trækker hun sig.
Eller også siger hun “det er okay” på den der måde, hvor du godt kan mærke, at det ikke er okay.
Og det er det, der gør det svært.
For du har ikke lyst til at såre hende.
Du har ikke lyst til at være årsagen til, at hun sidder med den følelse.
Du har ikke lyst til at skabe afstand mellem jer.
Så du overvejer selvfølgelig, hvordan du siger det, uden at gøre hende ked af det.
Hvordan du kan formulere det på en bedre måde.
Det kan også være, du overvejer, om du skal vente lidt…
Eller bare lade være med at sige noget…
For det føles pludselig ikke bare som noget, du gerne vil sige fra over for.
Det føles som noget, der kan påvirke hele jeres relation.
Du har ikke lyst til at være årsagen til, at hun sidder med den følelse.
Du har ikke lyst til at skabe afstand mellem jer.
Du siger det så pænt du kan, og håber hun ikke tager det personligt
Du har måske forsøgt at trække den lidt.
Set om det ikke gik i sig selv.
Men der er noget, der ikke fungerer for dig.
Det kan være, hun bliver ved med at gøre noget, du egentlig ikke har det godt med.
Spørger ind til noget, du ikke har lyst til at dele.
Eller forventer noget af dig, du ikke kan blive ved med at give.
Så du kan mærke, at du er nødt til at sige noget.
Når du gør det, gør du dig umage.
Du vælger dine ord med omhu.
Siger det blidt.
Forsigtigt.
Prøver at få det til at lyde så lidt hårdt som muligt.
For du håber, at hvis du siger det rigtigt…
så bliver hun ikke ked af det.
Men alligevel sidder den der følelse i dig.
At det nok ikke helt kommer til at gå, som du håber.
At hun vil tage det personligt.
At det vil ramme hende.
Og at du så pludselig står midt i noget, der er større end det, du egentlig bare ville sige fra over for…
og det et er lige præcis det, jeg arbejder med i mit kursus.
For hvad nu hvis…
Det går ofte, som vi frygter - men hvad er det, der går galt?
Når det går galt, er det ikke nødvendigvis fordi du sagde det forkert.
Det er mere sandsynligt, fordi det slet ikke er din grænse og hendes reaktion, der er det afgørende.
Det er alt det, der folder sig ud derfra.
Hun bliver ked af det.
Hun siger måske noget, du ikke helt ved, hvad du skal gøre med.
Og så sker der noget i dig.
Du mærker det med det samme.
Du begynder at blive i tvivl.
Om du sagde det rigtigt.
Om du kunne have gjort det anderledes.
Så du prøver at rette det.
Forklare lidt mere.
Bløde det op.
Måske endda trække lidt i land.
Eller også sker det modsatte.
Du bliver lidt skarpere i tonen.
Fordi du føler dig misforstået.
Eller presset.
Og pludselig handler det ikke længere kun om den situation, du egentlig ville sige fra over for.
I er midt i noget andet.
Noget, der handler om jer.
Om stemningen mellem jer.
Om hvad der blev sagt.
Og hvordan det blev sagt.
Om hvorfor noget ikke er blevet gjort.
Og hvordan andet kunne være anderledes.
Og det er dér, det virkelig bliver svært.
For så føles det ikke længere som en enkel ting.
Så føles det som noget, der kan påvirke hele jeres relation.
Det er mere sandsynligt, fordi det slet ikke er din grænse og hendes reaktion, der er det afgørende.
Det er alt det, der folder sig ud derfra.
Det handler ikke om at undgå hendes følelser
Det giver rigtig god mening, at du prøver at undgå at gøre hende ked af det.
Men det er faktisk ikke det, om hun bliver ked af det eller ej der afgør, om det går godt.
For du kan ikke styre, hvordan hun reagerer.
Hun kan godt blive ked af det.
Også selvom du siger det pænt.
Også selvom du har tænkt dig om.
Det betyder ikke, at det går galt.
Det betyder bare, at der er noget på spil for hende.
Det afgørende er ikke, om hun bliver ked af det.
Det afgørende er, hvad der sker imellem jer, når hun gør.
Når hun reagerer.
Og du reagerer på hendes teaktion.
For det er dér, samtalen enten lukker… eller åbner.
Og det er også derfor, det ikke kun handler om din grænse.
Eller hvordan du siger det.
Og om hun bliver ked af det eller ej.
Men om det, der sker bagefter.
I samtalen.
I relationen.
Det er præcis det, jeg arbejder med i mit kursus – de gode samtaler, når vi siger fra og sætter grænser.
Når samtalen bliver et sted, I kan mødes
Når du ikke længere prøver at styre hendes reaktion…
men i stedet kan være i det, der opstår…
så ændrer det noget.
Du kan sige fra.
Men uden at du frygter, at hun reagerer.
Du behøver ikke forklare og forklare.
Du behøver ikke rette på dig selv, glatte ud og fortryde.
Du kan blive i samtalen.
Også når hun bliver ked af det.
Og fører den, uden det hele vælter.
Og det gør noget ved jer.
Når samtalen falder mere til ro.
Bliver mere ærlig.
Mindre anspændt.
Så sidder du ikke bagefter og gennemgår det hele.
Hvad du sagde.
Hvordan hun reagerede.
Om du gjorde noget forkert.
Du slipper for at gå og fortryde.
Og du slipper for at være i tvivl om, hvad hun egentlig mente.
Og om du nu også fik sagt det ordenligt.
Fordi samtalen gik godt.
Og det er ofte dér, der sker noget ret overraskende.
At det ikke skaber afstand, at sige fra og sætte grænser.
Men faktisk mere forståelse.
Og mere tillid og ro imellem jer.
Og det er ofte dér, der sker noget ret overraskende.
At det ikke skaber afstand, at sige fra og sætte grænser.
Men faktisk mere forståelse.
Vil du kunne sige fra, selv når hun bliver ked af det?
Hvis du kan genkende det her, så giver det måske mening for dig nu… at det ikke kun handler om, hvordan du siger fra.
Men om alt det, der sker bagefter.
Når samtalen udvikler sig.
Og det er netop det, jeg arbejder med i mit kursus.
Her lærer du ikke kun, hvad du skal sige.
Du lærer, hvordan du kan være i samtalen.
Så du kan sige fra… og blive i det.
Også når hun bliver ked af det.
Uden at skulle forklare dig.
Uden at trække i land.
Og uden at det udvikler sig til noget, der skaber afstand imellem jer.
Kurset er online og kan tages hjemme i dit eget tempo.
De fleste bruger et par timer på det.
Og mange oplever, at de allerede næste gang, de står i en situation som den her… gør noget anderledes.
Ikke fordi de har fundet den perfekte formulering.
Men fordi de har fået et andet fokus i situationen.
Et fokus, der gør, at samtalen ikke vælter.
Men faktisk fører jer et bedre sted hen.